పచ్చి బఠానీలు ప్రేగులకు మంచి  బ్యాక్టీరియాను అందిస్తాయి.

బరువు తగ్గడం పచ్చి బఠానీలు బాగా ఉపయోగపడుతుంది

పోషకాలు బఠానీలు ప్రోటీన్, ఐరన్, పోటాషియం, ఫోలేట్, విటమిన్లు A, K, C కూడా మంచి మూలం.

కంటి ఆరోగ్యం పచ్చి బఠానీలలో కెరోటినాయిడ్లు లుటిన్, జియాక్సంతిన్ కూడా ఉన్నాయి.

ఇవి దీర్ఘకాలిక కంటి వ్యాధిని నివారించడంలో సహయపడతాయి

డయాబెటిస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.  

పచ్చి బఠానీలు ఐరన్‌తో నిండిపోయి రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.

బఠానీలు లెగ్యూమ్ కుటుంబంలోని కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్, చిక్‌పీస్ అనేక రకాల బీన్స్ ఉన్నాయి.

Related Web Stories