తెల్ల రక్త కణాల  సంఖ్య పెంచే ఫుడ్స్!

 ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండే చేపలు, ఇతర ఆహారాలు తింటే తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది.

 గ్రీన్ టీ లోని ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఎపిగాల్లోకాటచెన్ కాంపౌండ్లు తెల్ల రక్త కణాలు పెంచేందుకు కీలకం.

వెల్లుల్లి కూడా మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ఇది నేచురల్ కిల్లర్ సెల్స్ సంఖ్య పెంచుతుంది.

విటమిన్ సీ అధికంగా ఉన్న పళ్లు, కూరగాయలు కూడా తప్పనిసరిగా తినాలి.

విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉండే బొప్పాయి పండుతో సులువుగా తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య మెరుగవుతుంది.

 విటమిన్ ఈ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే గింజలు, విత్తనాలు కూడా ఈ దిశగా ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతున్న వారికి మంచి క్వాలటీ ఉన్న ప్రొటీన్ ఫుడ్ కూడా కీలకం.

పెరుగు, యోగర్ట్ వంటి ప్రో బయోటిక్ ఫుడ్స్ కూడా జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరిచి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

Related Web Stories