రొయ్యలు మన ఆరోగ్యానికి  ఎంతో అవసరం.

మెదడు శక్తిని పెంచుతాయి. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడేలా చేస్తాయి. 

రొయ్యల్లో ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, కాల్షియం, పొటాషియం, ఒమేగా 3 వంటి ఎన్నో పోషక పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి.

గర్భిణులు రొయ్యలు తినొచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే ఐరన్, అయోడిన్ శరీరానికి అవసరం.

ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్రావాన్నిపెంచుతుంది. ఈ హార్మోన్లు శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి అవసరం.

రొయ్యలను చాలా శుభ్రంగా వండాలి.. బాగా ఉడకబెట్టాలి. అప్పుడే తినడం సురక్షితం.

రొయ్యల్లో కొవ్వు తక్కువగానే ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ మాత్రం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు దీన్ని తినడం మానాలి

Related Web Stories