నల్ల నువ్వులలో దాగున్న అద్భుత ఆరోగ్య రహస్యాలు..

నల్ల నువ్వులు చిన్నగా కనిపించవచ్చు కానీ ఇవి అనేక పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. వీటిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

[{"selector":"#anim-1a4239c2-69de-4190-bc17-122b88e0378a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1b5bc3d4-7a89-4b5e-ab2f-476c088baed8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 69.22922%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7448acb6-730b-41c7-84e0-5a76732c628e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-35b3cf88-ad33-4660-8ccc-99a1649bc74f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 121.69311%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నల్ల నువ్వులలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-4091fa14-0616-4b4b-97c7-5989a8b1c756","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f946194-7cf7-46e4-a626-4e7762d62635","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 71.03102%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-754ba461-ca8f-409f-9a1f-1f2c24bbf524","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b97d1a91-2bb9-46be-ba61-2b7ab9fc35d4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 118.76271%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నల్ల నువ్వుల గింజలలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాల్షియం ఎముకలకు బలాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-78c3aca7-15b6-468b-84e6-391b1613684b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73c8561d-6b8c-4580-9bbf-6103c469514e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 62.20220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e1f0343c-27f2-48b1-9137-931555f999bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f384aad-e357-49fc-b3c8-6ff52f061edc","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 109.23890%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నల్ల నువ్వులలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-21eebb80-aa94-47de-b8e2-b691c1f2ba77","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6176abe9-003e-40eb-a22d-28357f1eaf3a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 65.98598%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-35bb005b-edf6-4c69-8d50-eb7223fa3825","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63662f6f-1b0a-415c-b933-27bb62bbd53e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 115.46600%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

క్రమం తప్పకుండా నల్ల నువ్వులు తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు బలపడి, జుట్టు రాలడం మరియు తెల్ల జుట్టు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

[{"selector":"#anim-262d5673-2f77-49f5-8576-97e1e671aadd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72c7650c-6710-4f03-9b7b-70854739d0f7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 62.20220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7cd83ea-45c2-4e37-b9f6-162767235f04","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e7f2b69-ac5b-41a7-be43-f43084b97d7b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 119.92500%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నల్ల నువ్వులు తింటే వాటిలో ఉండే విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు మెదడుకు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-77621c90-f02e-4ec0-a6ae-68ed57071d33","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d5243da-6f8e-4680-85e1-a3f761c4f5e2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 66.16616%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a76d43c1-addf-4761-93ce-3817d9fe317e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c3a8fcb5-b174-4bd9-b26e-3fd6c94eb55e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 116.19862%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నల్ల నువ్వులు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినప్పటికీ కొన్ని విషయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.నల్ల నువ్వులను మితంగా తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-a0c8d45b-c701-43c3-b02d-2c685f4f795b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c86ae06e-e8f2-4a69-b038-21dfc6410549","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 62.20220%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5f7bde64-42eb-46c6-a227-ddf702c0c781","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-36e6b77e-ea7f-4290-89cd-57f81f4d2c60","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 120.34694%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

నల్ల నువ్వుల గింజలలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాల్షియం ఎముకలకు బలాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

Related Web Stories

ప్లేట్ లెట్స్ పెరగాలంటే.. పైసా ఖర్చు లేని పని..

వామ్మో.. చేతులతో భోజనాన్ని కలుపుకుని తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా!

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన స్వీట్నర్స్ ఏవో తెలుసా..?

చలికాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..