వీటిలోని విటమిన్ B1 ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది, మిమ్మల్ని రోజంతా చురుకుగా ఉంచుతుంది.

మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి.

విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో తోడ్పడతాయి.

ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, మంచి కొవ్వులు, పీచుపదార్థం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

మంచి కొవ్వులు,  యాంటీఆక్సిడెంట్లు  గుండె ఆరోగ్యానికి  మేలు చేస్తాయి.

రోజూ ఒక గుప్పెడు  గింజలను కాల్చి తినవచ్చు. స్మూతీలలో కలుపుకోవచ్చు.

సలాడ్లలో వేసుకోవచ్చు. ఉప్పు కలపకుండా, నూనె లేకుండా తీసుకోవడం మరింత ఆరోగ్యకరం.

మొత్తానికి, ఉదయాన్నే కొన్ని పొద్దుతిరుగుడు  గింజలు తీసుకోవడం

మీ రోజును ఆరోగ్యంగా,  ఉత్సాహంగా  ప్రారంభించడానికి  గొప్ప మార్గం.

Related Web Stories