sleeping
Sleeping: ఎలా నిద్రపోతే ఆరోగ్యం? దిండు వేసుకునా లేక దిండు లేకుండానా? వైద్యులు తేల్చిన నిజాలివే..!
నిద్రించేటప్పుడు చాలామంది తల కింద దిండు వేసుకుంటూ ఉంటారు. మరికొందరు దిండు లేకుండానే నిద్రిస్తుంటారు. అసలు నిద్రించేటప్పుడు దిండు అవసరమా? దిండు లేకుండా పడుకుంటే ఏం జరుగుతుంది?
Sleep Changes: మహిళల్లో నిద్ర లేమి సమస్యలు ఎందుకు వస్తాయంటే..!
ఆకలిని నియంత్రించే హార్లోన్లకు నిద్ర కూడా తోడవుతుంది. తక్కువ నిద్ర మెనోపాజ్ సమయంలో, తర్వాత కూడా బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. రోజులో ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం.
Sleep Jerks: నిద్రలో అకస్మాత్తుగా ఉలిక్కిపడుతున్నారా.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోకపోతే డేంజరే
నిద్రపోతున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా ఉలిక్కిపడ్డారా(Sleep Jerks). సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఇలాంటి అనుభవం ఏదో ఒక సందర్భంలో ఎదురయ్యే ఉంటుంది. అలా ఎందుకు జరుగుతుందో మీరెప్పుడైనా ఆలోచించారా. ఈ వార్త చదవండి.. మీకు ఫుల్ క్లారిటీ వస్తుంది.
Evening Habits : సాయంత్ర సమయాన్ని ఇలా మార్చుకుంటే.. రిజల్ట్ భలే ఉంటుంది..!
పడుకునే ముందు చేసే కొన్ని మరుసటి రోజు మానసిక స్థితి, శక్తి స్థాయిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ అలవాట్లే మనల్ని మంచి బాటలో నడిపేది. నిర్థిష్టమైన అలవాట్లతో నిర్థిష్టమైన జీవిన విధానం ఏర్పడుతుంది. విశాలమైన ఆలోచనలు, అభిరుచులు ఏర్పడతాయి.
Late Night Sleep: ప్రతిరోజూ అర్దరాత్రి తరువాత నిద్రపోయే అలవాటుందా? అయితే మీకూ ఈ సమస్యలు రావడం పక్కా..!
మొబైల్ బ్రౌజింగ్, చాటింగ్, సినిమాలు చూడటం వంటి వాటి వల్ల ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు. ఇలాంటి వారిలో ఈ సమస్యలు పక్కా వస్తాయి.
Mouth taping for sleep: వైద్యుల్లో టెన్షన్.. ఇది అస్సలు చేయొద్దంటూ వార్నింగ్!
బాగా నిద్రపట్టేందుకు నోటికి టేపు అంటించుకుంటున్న నెటిజన్స్. ఇలా చేయొద్దంటూ వైద్యుల హెచ్చరికలు