Mental Health
Curd vs Buttermilk: ఎండాకాలం పెరుగు తింటే మంచిదా..? మజ్జిగ తాగితే మంచిదా..?
ఇందులో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరం.
Amazing benefits: ఎండాకాలం బీరకాయ కూర మాత్రం పక్కాగా తినండి.. ఎందుకంటే..
ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
Eating Fish: చేపలు తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. మొత్తం 7 బెనిఫిట్స్.. అవేంటంటే..
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. మెరిసేలా, మందంగా, దృఢంగా ఉంటాయి.
Summer Food: ఈ వేసవిలో అస్సలు తీసుకోకూడని 5 ఫుడ్స్, డ్రింక్స్ ఇవే.. ఇవి తీసుకున్నారంటే...
మనం ఇప్పటికే ఉన్నదానికంటే మరింత వేడిగా అనిపించవచ్చు.
Weight Loss Myth or Fact: బరువు తగ్గాలంటే అన్నం తినడం తగ్గించాలా.. చాలామంది ఫాలో అయ్యే దీని వెనుక ఉన్న నిజం ఏంటంటే..
ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు, పాల ఉత్పత్తుల వంటి ఆహారాలను తీసుకునేలా చూడాలి.
Sustainable Weight Loss: కొందరు నానా తంటాలు పడి బరువు తగ్గుతారు.. కానీ మళ్లీ పెరుగుతుంటారు.. తగ్గాక మళ్లీ బరువు పెరగకుండా ఉండాలంటే..
శరీరాన్ని, మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొన్ని ఆహార ప్రణాళికలు మనకు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
improve memory: జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక కల్లోలం, మొత్తం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆహారాలు..
పిరియడ్స్ సమయంలో కలిగే డిప్రెషన్ చికిత్సకు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
Carrots: క్యారెట్స్ గురించి ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా..? ఆ విషవ్యర్థాలను బయటకు పంపిస్తుందట..!
మంచి ఛాయ కావాలనుకునేవారు రోజూ క్యారెట్ తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
Psychology: ఇలా చేస్తే భావోద్వేగాలు అదుపులో...!
చంచల ఆలోచనలు, కుదేలు చేసే భావోద్వేగాలు, కుంగదీసే ఒత్తిడిలు... మనసుతో పాటు, శరీరాన్నీ అతలాకుతలం చేస్తాయి. వీటి మూలాల ఆధారంగా, సమస్యను చక్కదిద్దే విధానాలను, నియమాలను అనుసరించాలి!
Depression: డిప్రెషన్తో బాధపడేవాళ్లు ఈ ఐదింటిని కడుపులో దాచుకుని ఎంత ఇబ్బందిపడుతుంటారో పాపం..!
కటిలో మగ్గడం, ఒంటరితనం, సిగ్గు, ఇవన్నీ హాని కలిగించే లక్షణాలు ఇలాంటివారు కనిపిస్తే కాస్త స్నేహంగా మెలిగితే వారు మనసులోని బాధనంతా చెప్పుకుంటారు.