ఆరోగ్య సూత్రాలు
Super Food : రోజూ ఆహారంలో బెర్రీస్ తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ని లాభాలా..!
బ్లాక్బెర్రీస్ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలున్నాయి. తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో విటమిన్ సి కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరాన్ని అంటువ్యాధులు, అనారోగ్యాల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
Lungs Health: ఈ 8 చిట్కాలు పాటించండి చాలు.. ఊపిరితిత్తులు బలంగా మారతాయి..!
ఊపిరితిత్తులు మానవ శరీరంలో ప్రధాన అవయవాలు. ఇవి గుండెకు ఇరువైపులా ఉంటాయి. మనం పీల్చే గాలిలో ఆక్సిజన్ను గ్రహించి, దాన్ని రక్తప్రవాహంలోకి పంపి కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ను తిరిగి బయటకు పంపడం ఊపిరితిత్తుల పని...
Health Tips : మధుమేహాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించే కాయధాన్యాలు..
ఫైబర్, ఫోలేట్, పోటాషియంతో నిండిన మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ల అద్భుతమైన మూలం పప్పులు, ఇవి జింక్, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.
Dengue fever : డెంగ్యూ జ్వరం కారణంగా మెదడు మీద కూడా ప్రభావం ఉంటుందా..!
ఎన్సెఫలోపతి దీని కారణంగా మెదడు పనితీరులో ఇబ్బందులు, కాలేయ ఇబ్బందులు వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. రోగులలో మానసిక స్థితి సరిగా ఉండకపోవడం, గందరగోళం, మూర్చ, కోమా లోకి వెళ్లడం వంటివి ఉంటాయి.
Cardamom Tea : నోటి దుర్వాసనకు చెక్ పెట్టే యాలకులు.. ఈ టీ తాగితే..!
యాలకులు జీవక్రియను మెరుగుపరిచే అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్నాయి. జీర్ణకోశం సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తాయి.
Jaiphal Water : జాజికాయ నీటిని తీసుకుంటే జీర్ణ సమస్యలు పరార్.. ట్రై చేసి చూడండి.
జాజికాయ నీటిని ప్రతి రోజూ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
Over Thinking : మరీ ఆలోచిస్తే ఇబ్బంది తప్పదా.. ఆలోచన మానుకోవాలంటే.. !
తలమీద భారాన్ని పెంచుకునేది ఆలోచన తోనే, భవిష్యత్ గురించైనా, అతిగా ఆలోచించడం అనేది చేటే.. అతిగా ఆలోచించడాన్ని ఆపడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు లేకపోలేదు. గతానికి, వర్తమానానికి ముడి పెట్టి ఆలోచించే వాళ్ళకు అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
Sleeping Risk : నిద్ర సరిగా లేకపోతే గుండె సమస్యలు తప్పవా..!
ప్రతి ఒక్కరికీ 7 గంటల నిద్ర ఉండాలి. అయితే ఇప్పటి పిల్లలు, పెద్దల్లో కనీసం కావాల్సిన నిద్ర కూడా నిద్రపోవడంలేదు. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. ఇలా నిద్రపోని వారిలో గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం దాదాపు 20 శాతం వరకూ ఉంటుంది.
Women Health : గర్భిణీలకు ఎంత సమయం నిద్ర కావాలి.. సరైన నిద్ర లేకపోతే.. !
నిద్ర సరిగా లేకపోతే గర్భీలలో చాలా సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దాదాపు 79 శాతం గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. గర్భధారణ సమయంలో నిద్ర సమరీగాలేకపోవడం వల్ల మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మూర్చలు, నెలలు నిండ కుండానే పుట్టడం, వంటివికలుగుతాయి.
Smoking Habits : ధూమపానంతో క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉందా.. దీనికి కారణాలేంటి..!
50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వారిలో అధికంగా ధూమపానం చేసేవారిలో స్ట్రోక్ రిస్క్ రెండింతలు పెరిగిందని, 70 ఏళ్ళ వారిలో 1.5 రెట్లు పెరగడంతో పోలిస్తే ఇది ఎక్కువగా ఉంటుందట.