ఆరోగ్య సూత్రాలు
Tooth Paste : టూత్ పేస్ట్కి కలర్ కోడ్ ఉంటుందా.. వెనుక ఉన్న కలర్స్ దేనికి సంకేతం.. !!
సరైన నోటి పరిశుభ్రత లేకపోతే అంటువ్యాధులు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.
Milk Time : పాలను ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి.. !
జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి పాలకు మంచి గుణాలున్నాయి.
Health Tips : అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే 5 మూలికల గురించి తెలుసా..!
40 ఏళ్లు దాటిన వారిలో ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టు ముట్టే కాలం ఇది. రకరకాల సమస్యలతో ఆరోగ్యం క్షీణించడం మొదలుపెట్టే సమయం.
Health Symptoms : ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం .. వ్యాయామం చేయాల్సిందే..!
చాలామందిలో శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా వ్యాయామం చేయాల్సిందే. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
Sleeping Health : సరైన నిద్రకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే..!
పడకగది చల్లగా, చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి. ఇలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల సరైన నిద్రపడుతుంది.
Super Foods : శరీరంలో విటమిన్ బి12 స్థాయిలు కాస్త ఎక్కువైనా ఇబ్బందే.. !
విటమిన్ బి12 స్థాయిలు శరీరంలో ఎంత వరకూ ఉన్నాయనే విషయాన్ని ఆన్లైన్ ద్వారా దొరికే చిన్న కిట్ ద్వారా పరీక్షించుకోవచ్చు. అచ్చం మనం షుగర్ టెస్ట్ చేసుకున్నట్టుగానే ఇదీ ఉంటుంది.
Heart Problem : గుండె పోటు రాబోతుందని శరీరం ముందే చెబుతుందా..!
శరీరం బరువు ఇట్టే పెరిగినపుడు మనం తెలుసుకుంటూనే ఉంటాం. కానీ పట్టించుకోం. ఇలా జరిగినా కూడా అనుమానించాల్సిందే. ఈ లక్షణం కూడా గుండె జబ్బుకు కారణం కావచ్చు.
Healthy Bones : ఎముకలకు బలాన్నిచ్చే కాల్షియం రోజులో ఎంత వరకూ తీసుకోవాలి..!!
బచ్చలికూర, దుంపలు, రాస్ప్బెర్రీస్, చిలగడదుంపలు వంటి అనేక ఆహారాలలో లక్షించే ఆక్సలేట్లను శరీరం శోషించడాన్ని తగ్గించి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
Health benefits : కీళ్ళనొప్పులు తగ్గించే గుమ్మడి గింజలలో ఎన్ని పోషకాలో.. !
గుమ్మడి కాయ గింజల్లో మెగ్మీషియం, జింక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
Uric Acid Levels : ఈ కూరలతో యూరిక్ యాసిడ్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి.. అవేమిటంటే..!
విటమిన్ సి గౌట్ సమస్యను అధిగమించేలా చేస్తుంది. విటమిన్ సి, అధికంగా ఉండే పదార్థాలలో సిట్రస్, మిరియాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్రోకలీ వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.