ఆరోగ్య సూత్రాలు
Rainy Season : వానాకాలం ఈ శుభ్రత పాటిస్తున్నారా.. లేదంటే వ్యాధులు తప్పవ్..!
కాలం మారి వాతావరణం కాస్త చెమ్మగా ఉన్నా అంటువ్యాధులు చుట్టు ముడతాయి. తరచుగా జ్వరం, జలుబు, కడుపు నొప్పి ఇబ్బందులు కూడా ఉంటాయి. ఈ సీజన్లో దగ్గు,జలుబు, జ్వరమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి.
Uric Acid Symptoms : యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడం అంటే ఏమిటి..!
శరీరంలో ప్రతి పనికి శక్తి అవసరం. శక్తికి సమతుల్య ఆహారం కావాలి. దీనితో మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. శరీరానికి కావాల్సిన విధులను సక్రమంగా నిర్వర్తించాలంటే కాస్త పోషకాలున్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.
Chapped Lips : పెదవులు పగిలిపోవడానికి కారణం ఏంటో తెలుసా..!
ఈ సాధారణ సమస్య తరచుగా డీహైడ్రేషన్, వాతారవణంలో వస్తున్న మార్పులు, నోటి శ్వాస, చికాకు కలిగించే పదార్థాలు తీసుకోవడం, కొన్ని ఉత్పత్తులు కారణంగా పెదవులు ఇబ్బందికరంగా మారతాయి.
Super Food : ఎర్ర రైస్ చేసే మేలు ఏమిటి.. దీనిని తీసుకుంటే..
ఎర్రటి ఈ బియ్యంలో పోషకాలు అనేకం దాగి ఉన్నాయి. పాలిష్ చేసిన తెల్ల బియ్యంకన్నా, బియ్యంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇంకా ఇందులో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, విటమిన్లు బి1, బి2 ఉన్నాయి.
Healthy Foods : రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమయ్యే 10 ఆహారాలు ఇవే..
మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరుగడం వల్ల తలనొప్పి, దాహం పెరగడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, అలసట, నోరు పొడిబారడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి.
Thyroid Patients : థైరాయిడ్ సమస్యలున్నప్పుడు ఏ ఆహారాలు తీసుకోవాలి, ఏవి తీసుకోకూడదు..!
హార్మోన్లు శరీరంలో చాలా ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. హైపర్ థైరాయిడిజం, హైపోథైరాయిడిజం, థైరాయిడిటిస్, హషిమోటో థైరాయిడ్ హార్మోన్ సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయలేక పోయే పరిస్థితి ఇందులో ముఖ్యంగా శరీరంలో ఊబకాయం మరింత వేగంగా పెరుగుతుంది.
Health Tips : నిద్రలేవగానే ఈ సంకేతాలు హై బీపీ లక్షణాలు కావచ్చు.. ఇలాంటి లక్షణాలను చెక్ చేసుకోండి..!
ఉదయం నిద్ర లేవగానే తలతిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. మరికొన్ని సార్లు మంచం మీద నుంచి లేవగానే తల తిరుగుతున్నట్లు, మైకము వస్తుంది.
Children Health : వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఇలా కాపాడుకోండి..!
నిలిచిపోయిన నీరు కారణంగా దోమల ఉత్పత్తి కేంద్రంగా మారి మలేరియా, డెంగ్యూ వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఇంటికి సమీపంలో కంటైనర్లు, నిలువ ఉన్న నీరు ముఖ్యంగా సాయంత్రం,రాత్రి సమయంలో దోమలు ఎక్కువగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు దోమతెరలు ఉపయోగించాలి.
Health Benefits : బరువు తగ్గాలన్నా, జుట్టుపెరుగుదలకు చక్కని ఎంపిక బ్లాక్ సీడ్స్ ఇంకా వీటితో..
బ్లాక్ సీడ్స్ లో పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది జుట్టు సమస్యలను తగ్గించేందుకు, హైడ్రేటెడ్ మెరిసే జుట్టుకు అద్భుతమైన చికిత్స. అలోపేసియా వంటి జుట్టు లేదా స్కాల్ప్ కండిషన్ తో వ్యవహరిస్తుంది.
Health Benefits : అంజీర్ ఎప్పుడు తినాలి. దీనితో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటి..!
అంజీర్ తీపి రుచితో అనేక ఆరోగ్య పోషకాలను కలిగి ఉంది. దీనిని ఉదయం, సాయంత్రం ఏ సమయంలోనైనా తీసుకోవచ్చు. లేదా రెండు పూటలూ తక్కువ మోతాదుతో తీసుకోవచ్చు.