ఆరోగ్య సూత్రాలు
zinc deficiency : జింక్ లోపంతో శరీరంలో కనిపించే లక్షణాలు, సంకేతాలు ఎలా ఉంటాయంటే..!
జింక్ లోపం ఉంటే జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యం కూడా ప్రభావితం అవుతుంది. అంతే కాదు రుచి, వాసన విషయంలో కూడా గణనీయంగా మార్పులు కనిపిస్తాయి. గాయం తగ్గకపోవడం, మూడ్ స్వింగ్స్ , మెమరీ సమస్యలు కూడా ఉంటాయి.
Proten Rich Foods : కండరాల పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎంత వరకూ సపోర్ట్ ఇస్తాయి..!
కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. కండరాల పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ ఆహారం అవసరం. బరువు తగ్గాలన్నా, తక్కువ కేలరీలు, అధిక ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాలు జీర్ణక్రియను నెమ్మదించేలా చేస్తాయి.
Blood Sugar Control : ఈ ఫుడ్స్ను తిన్నారో షుగర్ లెవల్స్ అమాంతం పెరిగిపోతాయంతే..!
షుగర్ పెరిగే పదార్థాలలలో పండ్ల రసాలు, మిల్క్ షేక్స్ ముఖ్యంగా దూరంగా ఉండాల్సిన పదార్థాలు, ఇవి తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది. మామిడి, పనస వంటి పండ్లలో ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉంటుంది.
Health Benefits : కర్బూజాని అతిగా తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
పుచ్చకాయ, బత్తాయి, సపోటా, యాపిల్, కర్బూజా ఇలా ప్రతి పండు జ్యూస్ రూపంలో తీసుకుంటే బావుంటుంది. కానీ ఈ పండును ఎవరు తీసుకోకూడదు. కర్బూజాతో కలిగే లాభాలు, నష్టాల గురించి తెలుసుకుందాం.
Digestive Health : పుచ్చకాయ రసంలో చియా విత్తనాలను కలిపినపుడు ఏం జరుగుతుంది..!!
పుచ్చకాయలో విటమిన్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మినర్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి చియావిత్తనాలలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, సూక్ష్మ పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.
Super Foods Found : విదేశీ పోషకాహారాలు ఎందుకు? మన దేశంలో దొరికే సూపర్ ఫుడ్స్ చాలు.. ఆరోగ్యాన్ని పెంచేందుకు..
మన దేశంలోని దొరికే చాలా ఆహారాలు మన ఆరోగ్యానికి మంచి శక్తిని, మంచి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. అలాంటి వాటిని తీసుకోవడానికి చాలా ఆలోచించేస్తూ ఉంటాం. విదేశాల్లో దొరికే పదార్థాలను ఎంచుకుని వాటిని తినేందుకు మాత్రమే ఆరాటపడతాం.
Heart Health : రక్తదానం చేయడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..!
రక్తంలో అధిక ఇనుము ఉంటే హెమోక్రోమాటోసిస్ అని పిలుస్తారు. ఇది కాలేయం, గుండె వంటి అవయవాలకు హాని కలిగిస్తుంది. రక్తదానం ఈ ఇనుము నిల్వలను తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది. ఐరన్ ఓవర్ లోడ్ కు దారితీసే పరిస్థితులను దాటేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
Health Tips : జిల్లేడు చెట్టుతో ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలుసా.. దీని ప్రతి భాగం గొప్పగా పనిచేస్తుంది..!
ఆయుర్వేదంలో జిల్లేడు మొక్కలోని అన్ని భాగాలను ఔషధంగా వాడతారు. ఇందులోని లక్షణాలతో మలబద్ధకం, విరేచనాలు, కీళ్ల నొప్పులు, దంత సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులు తొలగిపోతాయి. అలాగే అనేక రకాల వ్యాధులకు కూడా జిల్లేడు చెట్టు చెక్ పెడుతుంది.
Health Tips : రోజులో శరీరానికి చక్కెర ఎంత వరకూ అవసరం? అతిగా వాడితే ఏమౌతుందంటే..!
అధిక చక్కెర తీసుకున్నప్పుడు దానిని శరీరం శక్తి కోసం ఉపయోగిస్తుంది. అదనపు చక్కెర కొవ్వుగా మారుతుంది. దీనిని శరీరం అంతటా నిల్వ చేస్తుంది. క్రమంగా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.
Health Tips : వెల్లుల్లి తీసుకుంటే శరీరానికి ఇన్ని లాభాలా..!
కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో వెల్లుల్లి ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ LDL తక్కువ ప్లాస్మా సాంద్రతను నిరోధిస్తుంది.