ఆరోగ్య సూత్రాలు
Glowing Skin : తియ్యని చాక్లెట్ మాస్క్.. దీనితో బోలెడు గ్లో మీ సొంతం..!
చర్మనిగారింపుకు తియ్యని చాక్లెట్ ఫేస్ మాస్క్ మంచి మెరుపునిస్తుంది. ఇది చర్మానికి అద్భుత ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
Super Snacks : వర్షాకాలం ఈ స్నాక్స్ తింటే.. రుచే కాదు ఆరోగ్యం కూడా..!
తేలిగ్గా జీర్ణం కాకలిగిన పదార్థాలతో ఏ వంటకం చేసినా పిల్లలు, పెద్దలు తినేందుకు ఈజీగా ఉంటుంది. పెద్దగా శ్రమలేకుండా వర్షాకాలం సాయంత్రాలు తినేందుకు స్నాక్స్ ఫ్లాన్ చేస్తుంటే కనుక క్రిస్పీ స్నాక్స్ కొవ్వులు, తక్కువ కేలరీలు ఉండేవి టీ టైమ్ కి సరిపోతాయి.
Vitamin B6 : మనం తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్ బి6 ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవే..!
విటమిన్ బి6 అధికంగా ఉండే ఆహారాల ద్వారా తగినంత మొత్తంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే ఈ విటమిన్ లోపం ఉంటే కనుక చాలా రుగ్మతలకు కారణం అవుతుంది.
Navya : బట్టతలకు బ్రేక్!
తోచిన చిట్కాలు పాటిస్తూ, దొరికిన నూనెలన్నీ పూసేసినంత మాత్రాన బట్టతలకు బ్రేక్ పడదు. వెంట్రుకలు రాలుతున్నాయని గ్రహించిన వెంటనే అప్రమత్తమై వైద్యులను కలిస్తే బట్టతలను వాయిదా వేయొచ్చు. అదెలాగో తెలుసుకుందాం!
Health Tips : అజీర్తి అంతం ఇలా!
అడపాదడపా బాధిస్తే ఫరవాలేదు. కానీ అదే పనిగా అజీర్తి వేధిస్తుంటే సమస్యను సీరియ్సగానే పరిగణించాలి. కారణాలను వెతికి, వాటిని సరిదిద్దడంతో పాటు అవసరాన్ని బట్టి సమర్థమైన చికిత్స తీసుకోవాలి.
Health Tips : ఎముకలెందుకు గుల్లబారతాయి?
30 ఏళ్ల వయసుకి చేరుకునేసరికి ఎముకలు పూర్తి సాంద్రతను సంతరించుకుంటాయి. ఆ తర్వాత ఎముక పునర్నిర్మాణం మొదలవుతుంది. ఈ మార్పులన్నీ సక్రమంగా జరగాలంటే తగినంత క్యాల్షియం శరీరానికి అందుతూ ఉండాలి.
Health Tips : ‘డ్యాష్’ డైట్
డైటరీ అప్రోచెస్ టు స్టాప్ హైపర్టెన్షన్ అనే డ్యాష్ డైట్ను అమెరికాకు చెందిన డాక్టర్. మార్లా హెల్లర్ కనిపెట్టింది.
Skin Health : విటమిన్ సి వాడిచూడండి దీనితో చర్మానికి నిగారింపు ఖాయం..!
విటమిన్ సి చర్మం నీటిని నిలుపుకోవటానికి తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం కొల్లాజెన్ ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహయపడుతుంది.
Tooth Brushes : మనం వాడే టూత్ బ్రష్ను ఎంత కాలానికి మార్చాలి..!
జలుబు, ఫ్లూ, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి అంటువ్యాధుల నుంచి కోలుకున్న తర్వాత అదే టూత్ బ్రష్ వాడకూడదు. దానిని మార్చడం చాలా ముఖ్యం. బాక్టీరియా, వైరస్లు టూత్ బ్రష్ ముళ్ళపై ఉంటాయి.
Balance Hormones : హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహజ మార్గాలు ఇవే..
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ఉండాలి. ఇందులో ముఖ్యంగా కార్డియో, శక్తిని పెంచే వ్యాయామలాలను చేయాలి. వారంలో కనీసం నాలుగు రోజులైనా 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామాన్ని చేసేలా చూసుకోవాలి.