ఆరోగ్య సూత్రాలు
Over Thinking : మరీ ఆలోచిస్తే ఇబ్బంది తప్పదా.. ఆలోచన మానుకోవాలంటే.. !
తలమీద భారాన్ని పెంచుకునేది ఆలోచన తోనే, భవిష్యత్ గురించైనా, అతిగా ఆలోచించడం అనేది చేటే.. అతిగా ఆలోచించడాన్ని ఆపడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు లేకపోలేదు. గతానికి, వర్తమానానికి ముడి పెట్టి ఆలోచించే వాళ్ళకు అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
Sleeping Risk : నిద్ర సరిగా లేకపోతే గుండె సమస్యలు తప్పవా..!
ప్రతి ఒక్కరికీ 7 గంటల నిద్ర ఉండాలి. అయితే ఇప్పటి పిల్లలు, పెద్దల్లో కనీసం కావాల్సిన నిద్ర కూడా నిద్రపోవడంలేదు. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. ఇలా నిద్రపోని వారిలో గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం దాదాపు 20 శాతం వరకూ ఉంటుంది.
Women Health : గర్భిణీలకు ఎంత సమయం నిద్ర కావాలి.. సరైన నిద్ర లేకపోతే.. !
నిద్ర సరిగా లేకపోతే గర్భీలలో చాలా సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దాదాపు 79 శాతం గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. గర్భధారణ సమయంలో నిద్ర సమరీగాలేకపోవడం వల్ల మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మూర్చలు, నెలలు నిండ కుండానే పుట్టడం, వంటివికలుగుతాయి.
Smoking Habits : ధూమపానంతో క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉందా.. దీనికి కారణాలేంటి..!
50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వారిలో అధికంగా ధూమపానం చేసేవారిలో స్ట్రోక్ రిస్క్ రెండింతలు పెరిగిందని, 70 ఏళ్ళ వారిలో 1.5 రెట్లు పెరగడంతో పోలిస్తే ఇది ఎక్కువగా ఉంటుందట.
Collagen Levels : కొల్లాజెన్ శరీరానికి ఎంతవరకూ అవసరం.. దీనిని ఎలా తీసుకోవాలి..!
వృద్ధాప్యంలో శరీరం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. చర్మం దెబ్బతినడానికి, ముడతలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
Super Food : రాగులతో బరువు తగ్గడం సులువే.. దీనితో ఇంకా బోలెడు లాభాలు..!
రాగుల్లోని కాల్షియం, బలహీనమైన ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది.
Amazing Benefits : ఈ నూనెలు జుట్టుకు పోషణతోపాటు ఆరోగ్యాన్నీ ఇస్తాయి..!
జుట్టుకు మంచి పోషణ అవసరం. జుట్టు సంరక్షణ విషయంలో సహజమైన నూనెలు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
Women Health : మోనోపాజ్ తర్వాత మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి పెరుగుతోందా..!
కాల్షియం లేకపోవడం వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారతాయి.
Drinking Hot Water : వేడి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ని లాభాలా..
వేడినీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలలో జీర్ణ వ్యవస్థకు రక్తప్రసరణను పెంచడంలో, జీర్ణ అవయవాలను ఉత్తేజపరచడంలో మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది.
Health Tips : అరటి పండు పరగడుపున తినకూడదా..!
అరటి పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే అవి బరువును పెంచుతాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ఈ సమస్య ఉంటుంది.