ఆరోగ్య సూత్రాలు
Which is better : తెలుపు, గోధుమ ఏ రకం బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి మంచిది..!
వైట్ బ్రెడ్ పోలిస్తే బ్రౌన్ బ్రెడ్ పోషకమైనదిగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అంతేకాదు విటమిన్ బి6, ఇ, మెగ్నీషియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, జింక్ కాపర్, మాంగనీస్ అధికంగా ఉన్నాయి.
Women Health : వర్షాకాలంలో గర్భిణులు ఇన్ఫెక్షన్కు గురికాకూడదంటే ఏం చేయాలి.. !
వాతావరణంలో మార్పు, పరిసరాలు శుభ్రత లేకపోవడం, దోమలు, కలుషితమైన నీటిని తీసుకోవడం, ఆహారం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు పాటించకపోవడం ప్రధాన కారణాలు.
Good Heabits : ఒత్తిడి లేని జీవనానికి 7 అలవాట్లు ఇవే.. !
ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి, మానసిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి కూడా ఒక అద్భుతమైన మార్గం. వ్యాయామాన్ని జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
Aloo Chaat : వానాకాలం చల్లని సాయంత్రాలు ఈ ఆలూ చాట్ తిని చూడండి..!
బంగాళాదుంపలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.
Tooth Paste : టూత్ పేస్ట్కి కలర్ కోడ్ ఉంటుందా.. వెనుక ఉన్న కలర్స్ దేనికి సంకేతం.. !!
సరైన నోటి పరిశుభ్రత లేకపోతే అంటువ్యాధులు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.
Milk Time : పాలను ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి.. !
జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి పాలకు మంచి గుణాలున్నాయి.
Health Tips : అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే 5 మూలికల గురించి తెలుసా..!
40 ఏళ్లు దాటిన వారిలో ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టు ముట్టే కాలం ఇది. రకరకాల సమస్యలతో ఆరోగ్యం క్షీణించడం మొదలుపెట్టే సమయం.
Health Symptoms : ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం .. వ్యాయామం చేయాల్సిందే..!
చాలామందిలో శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నా కూడా వ్యాయామం చేయాల్సిందే. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
Sleeping Health : సరైన నిద్రకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే..!
పడకగది చల్లగా, చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి. ఇలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల సరైన నిద్రపడుతుంది.
Super Foods : శరీరంలో విటమిన్ బి12 స్థాయిలు కాస్త ఎక్కువైనా ఇబ్బందే.. !
విటమిన్ బి12 స్థాయిలు శరీరంలో ఎంత వరకూ ఉన్నాయనే విషయాన్ని ఆన్లైన్ ద్వారా దొరికే చిన్న కిట్ ద్వారా పరీక్షించుకోవచ్చు. అచ్చం మనం షుగర్ టెస్ట్ చేసుకున్నట్టుగానే ఇదీ ఉంటుంది.