ఆరోగ్య సూత్రాలు
Healthy Foods : రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమయ్యే 10 ఆహారాలు ఇవే..
మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరుగడం వల్ల తలనొప్పి, దాహం పెరగడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, అలసట, నోరు పొడిబారడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి.
Thyroid Patients : థైరాయిడ్ సమస్యలున్నప్పుడు ఏ ఆహారాలు తీసుకోవాలి, ఏవి తీసుకోకూడదు..!
హార్మోన్లు శరీరంలో చాలా ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. హైపర్ థైరాయిడిజం, హైపోథైరాయిడిజం, థైరాయిడిటిస్, హషిమోటో థైరాయిడ్ హార్మోన్ సరిగ్గా ఉత్పత్తి చేయలేక పోయే పరిస్థితి ఇందులో ముఖ్యంగా శరీరంలో ఊబకాయం మరింత వేగంగా పెరుగుతుంది.
Health Tips : నిద్రలేవగానే ఈ సంకేతాలు హై బీపీ లక్షణాలు కావచ్చు.. ఇలాంటి లక్షణాలను చెక్ చేసుకోండి..!
ఉదయం నిద్ర లేవగానే తలతిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. మరికొన్ని సార్లు మంచం మీద నుంచి లేవగానే తల తిరుగుతున్నట్లు, మైకము వస్తుంది.
Children Health : వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఇలా కాపాడుకోండి..!
నిలిచిపోయిన నీరు కారణంగా దోమల ఉత్పత్తి కేంద్రంగా మారి మలేరియా, డెంగ్యూ వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఇంటికి సమీపంలో కంటైనర్లు, నిలువ ఉన్న నీరు ముఖ్యంగా సాయంత్రం,రాత్రి సమయంలో దోమలు ఎక్కువగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు దోమతెరలు ఉపయోగించాలి.
Health Benefits : బరువు తగ్గాలన్నా, జుట్టుపెరుగుదలకు చక్కని ఎంపిక బ్లాక్ సీడ్స్ ఇంకా వీటితో..
బ్లాక్ సీడ్స్ లో పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది జుట్టు సమస్యలను తగ్గించేందుకు, హైడ్రేటెడ్ మెరిసే జుట్టుకు అద్భుతమైన చికిత్స. అలోపేసియా వంటి జుట్టు లేదా స్కాల్ప్ కండిషన్ తో వ్యవహరిస్తుంది.
Health Benefits : అంజీర్ ఎప్పుడు తినాలి. దీనితో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటి..!
అంజీర్ తీపి రుచితో అనేక ఆరోగ్య పోషకాలను కలిగి ఉంది. దీనిని ఉదయం, సాయంత్రం ఏ సమయంలోనైనా తీసుకోవచ్చు. లేదా రెండు పూటలూ తక్కువ మోతాదుతో తీసుకోవచ్చు.
Skin care : వానాకాలంలో అన్ని రకాల చర్మాలవారు తీసుకోవాల్సిన చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు ఇవే..
భారీ మేకప్ వర్షాకాలంలో ముఖ చర్మం రంధ్రాలను అడ్డుకునేందుకు రోటీన్ మేకప్ ను ఎంచుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి చర్మం లోపలి నుండి హై డ్రేట్గా ఉంచుతుంది.
Health Symptoms : PCOS ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవడం ? దీని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..!
పిసిఓఎస్ అనేది సంతానోత్పత్తి, బరువు, చర్మంతో సమస్యలు కలిగించే హార్మోన్ల రుగ్మత. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి ఇతర అనారోగ్యాలకు కూడా కారణం కావచ్చు.
Boiled Foods : ఉడకబెట్టిన తర్వాత ప్రత్యేక రుచి, పోషకాలను అందించే ఆహారాలు ఇవే..
కూరలు, కూరగాయలను ఉడికించడం వల్ల సహజమైన రుచిని, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఇందులో ముఖ్యంగా బ్రోకలీ, క్యారెట్, పచ్చి బఠానీలు, ఉడికించినవి, వీటిలో రంగు, రుచి, అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి
Health Tips : మైగ్రేన్ నొప్పి నుంచి తప్పించుకునేందుకు ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ట్రై చేయండి..!
ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్ లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మైగ్రేన్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్న సాల్మన్ తలనొప్పికి సంబంధించిన వాపును తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది.