Latest Health Tips , Health Tips in Telugu

బ్యాక్టీరియా, వైరస్ కారణంగా గొంతు నొప్పి, దగ్గు, ముక్కుకారడం, ఛాతీలో రద్దీ, సైనస్ ఇబ్బంది ఉంటాయి.

మెడ వెనుక కండరాలు రిలాక్స్ కావాలంటే క్రమం తప్పకుండా విరామాలు తీసుకోవాలి. ఈ సమయంలో మెడను అటు ఇటు తిప్పడం కూడా మంచి వ్యాయామం.

మెంతి మొలకల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలున్నాయి.

తిన్న ఆహారంలో ఏది ఎలాంటి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందో సరిగా తెలియక తికమక పడుతుంటాం. అయితే మనం తీసుకుంటున్న ఆహారంలో ఏవి సరైనవి.

ప్యాంక్రియాస్‌లో సమస్య ఉంటే కనుక, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ఎంజైమ్‌ల స్రావం తగ్గుతుంది. వాంతులు, వికారం వంటి లక్షణాలుంటాయి.

కాల్చిన అల్లం కీళ్లు, ఎముకల నొప్పుల నుంచి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇందులోని ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు వాపును తగ్గిస్తాయి.

మధుమేహం స్త్రీ, పురుషులు ఇద్దరిలోనూ కలిగే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. చిన్న చిన్న తేడాలున్నా దాదాపు ఇద్దరిలో ఒకే విధమైన లక్షణాలను కలుగజేస్తుంది.

పర్పుల్ క్యాబేజీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చక్కని ఆహారం.

సమతుల్య ఆహారాన్ని మితంగా తీసుకోవడం, మంచి జీవనశైలి అలవాట్లతో అధిక బరువును తగ్గించుకోవచ్చు.

రాజ్మా, గట్టి చిక్కుళ్లను ఉడికించే ముందు నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల త్వరగా వండేందుకు వీలవుతుంది.

ఆరోగ్య సూత్రాలు