ఆరోగ్య సూత్రాలు
Health Tips : తల్లిపాలతో బిడ్డకు కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటి..!
తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. ఈ హార్మోన్ గర్భధారణ సమయంలో డెలివరీ సమయంలో ఏర్పడే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. పిల్లలు పాల కోసం రొమ్మును పీల్చినపుడు ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ రొమ్ము కణజాలం సంకోచించి, పాలు విడుదల అయ్యేలా చేస్తుంది.
Women Health : గర్భం దాల్చిన తర్వాత చర్మ సమస్యలు ఎందుకు వస్తాయ్.. !
గర్భధారణ సమయంలో దురద, దద్దుర్లు, ఎర్రటి పాచెస్ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ చుట్టూ ఏర్పడతాయి. బొడ్డు సాగినప్పుడు డెలివరీ చివరిలో చేతులు, కాళ్ళలో ఈ దురదలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
Health Tips : ఈ గింజలు తింటే శరీరానికి బోలెడు ఐరన్ ..!
ఐరన్ లోపం వల్ల శరీరంలో రక్త హీనత ఏర్పడుతుంది. అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుంది. తల తిరగడం, ఏ పని మీదా ఏకాగ్రత లేకపోవడం, చికాకు, చర్మం పాలిపోవడం వంటి సమస్యలు ఉంటాయి.
Health Benefits : ఉపవాసం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..!
ఉపవాసం మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వారానికి ఒక్కసారైనా ఉపవాసం ఉండి, ఆరోజు కేవలం నీటిని మాత్రమే తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.
Healthy Foods : నానబెట్టిన బాదం, వేరుశెనగలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది ?
బాదం, వేరుశనగ రెండింటిలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. బాదం, వేరుశనగలో క్యాలరీల విషయంగా చాలా పోలిక ఉంటుంది. బాదంలో 100 గ్రాములకు 579 కేలరీలు ఉంటే వేరుశెనగలో 587 కేలరీలున్నాయి.
Health Tips : వానాకాలంలో జలుబు, దగ్గుకు లవంగాలతో చెక్ పెట్టేదెలా..!
జలుబు, దగ్గు ఓ పట్టాన తగ్గవు. వీటిని నివారించాలంటే పడుకునే సమయంలో రెండు లవంగాలను తీసుకుంటే మంచి ఉపశమనం దొరుకుతుంది.
Health Tips : జికా వైరస్ అంటే ఏమిటి? దోమకాటును నివారించాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలి..!
ఇంటి పరిసరాల్లో దోమలు పెరిగే అవకాశాన్ని నివారించాలి. దీనికోసం ఇంటి చుట్టుపక్కల మురికి నీరు నిల్వ లేకుండా చేయాలి. చిన్న చిన్న పాత్రల్లో, పూల కుండీల్లో నీరు నిల్వ లేకుండా చూడాలి.
Health Tips : ముఖం, కళ్లపై కనిపించే గుండెపోటుకు సంబంధించిన సంకేతాలు తెలుసా..
గుండె కొట్టుకునే వ్యవస్థలో ఇబ్బంది కలిగితే కార్డియాక్ అరెస్ట్ వస్తుంది. దానితో క్షణాల్లో గుండె ఆగిపోయి, మరణంచే అవకాశం ఉంటుంది
Health Tips : జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇవి తింటే చాలట.. !
ఫైబర్ స్పాంజ్లాగా పనిచేస్తుంది. ఇది నీటిని పీల్చుకుంటుంది. ద్రవం లేకుండా, ఫైబర్ తీసుకుంటే మలబద్దకం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది కనుక ఎక్కువగా నీటిని త్రాగుతూ ఉండాలి.
Hair care : వెంట్రుకలు పెళుసుగా ఉంటే పెరుగు మాస్క్ వేయండి.. సరిపోతుంది..!
వాతావరణంలో పెరుగుతున్న కాలుష్యానికి, జుట్టు రాలిపోవడం, పేలవంగా మారడం, చుండ్రు సమస్య కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా వానలో తడవడం కూడా జుట్టును బలహీనంగా మారుస్తుంది. వాన నీటిలో నానిన జుట్టు పెళుసుగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యను తగ్గించాలంటే, పెరుగుతో జుట్టుకు పోషణ అందించాలి.