Latest Health Tips , Health Tips in Telugu

Health Tips : అజీర్తి అంతం ఇలా!

అడపాదడపా బాధిస్తే ఫరవాలేదు. కానీ అదే పనిగా అజీర్తి వేధిస్తుంటే సమస్యను సీరియ్‌సగానే పరిగణించాలి. కారణాలను వెతికి, వాటిని సరిదిద్దడంతో పాటు అవసరాన్ని బట్టి సమర్థమైన చికిత్స తీసుకోవాలి.

Health Tips : ఎముకలెందుకు గుల్లబారతాయి?

30 ఏళ్ల వయసుకి చేరుకునేసరికి ఎముకలు పూర్తి సాంద్రతను సంతరించుకుంటాయి. ఆ తర్వాత ఎముక పునర్నిర్మాణం మొదలవుతుంది. ఈ మార్పులన్నీ సక్రమంగా జరగాలంటే తగినంత క్యాల్షియం శరీరానికి అందుతూ ఉండాలి.

Health Tips : ‘డ్యాష్‌’ డైట్‌

డైటరీ అప్రోచెస్‌ టు స్టాప్‌ హైపర్‌టెన్షన్‌ అనే డ్యాష్‌ డైట్‌ను అమెరికాకు చెందిన డాక్టర్‌. మార్లా హెల్లర్‌ కనిపెట్టింది.

Skin Health : విటమిన్ సి వాడిచూడండి దీనితో చర్మానికి నిగారింపు ఖాయం..!

విటమిన్ సి చర్మం నీటిని నిలుపుకోవటానికి తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం కొల్లాజెన్ ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహయపడుతుంది.

Tooth Brushes : మనం వాడే టూత్ బ్రష్‌ను ఎంత కాలానికి మార్చాలి..!

జలుబు, ఫ్లూ, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి అంటువ్యాధుల నుంచి కోలుకున్న తర్వాత అదే టూత్ బ్రష్ వాడకూడదు. దానిని మార్చడం చాలా ముఖ్యం. బాక్టీరియా, వైరస్లు టూత్ బ్రష్ ముళ్ళపై ఉంటాయి.

Balance Hormones : హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహజ మార్గాలు ఇవే..

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ఉండాలి. ఇందులో ముఖ్యంగా కార్డియో, శక్తిని పెంచే వ్యాయామలాలను చేయాలి. వారంలో కనీసం నాలుగు రోజులైనా 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామాన్ని చేసేలా చూసుకోవాలి.

Health Benefits : షుగర్ ఉన్నవారికి జామకాయలే కాదండోయ్ జామ ఆకులతో కూడా బోలెడు ఉపయోగాలు..

జామ ఆకుల రసాన్ని కషాయం రూపంలో తీసుకున్నా, లేదా ఆకులను పచ్చిగా నమిలినా కడుపు నొప్పి సమస్య తగ్గుతుంది.

Health Benefits : బ్రెజిల్ నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

బ్రెజిల్ నట్స్ రోజుకి రెండు తింటే చాలు ఈ నట్స్ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల్ని తగ్గించడంతో పాటు ఇన్సులిన్ సెన్సివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ నట్స్ పచ్చిగా తినకూడదు. ఉడికించి లేదా రాత్రంతా నానబెట్టి మాత్రమే తినాలి.