Women Fitness Tips: 30 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలు ఈ పండ్లను తినాలి.!
ABN, Publish Date - Oct 08 , 2025 | 02:30 PM
30 ఏళ్ల వయస్సు స్త్రీ జీవితంలో కీలకమైన దశ. ఈ వయస్సు తర్వాత శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు, ఎముకల బలం తగ్గడం, చర్మంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి, ఈ పండ్లను తీసుకోవాలి.
1/8
30 ఏళ్ల తర్వాత, మహిళలు తమ ఆరోగ్యం, అందాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ ప్రత్యేకమైన పండ్లను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
2/8
యాపిల్స్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా చర్మం యవ్వనంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
3/8
నారింజ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది ముడతలు కనిపించడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది.
4/8
మామిడి పండ్లలో విటమిన్లు ఎ, సి ఉంటాయి. ఇది శక్తిని అందించే సూపర్ ఫ్రూట్. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టును ప్రోత్సహిస్తాయి.
5/8
అరటిపండ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి 30 ఏళ్ల తర్వాత ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి అవసరం.
6/8
ద్రాక్షలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ చర్మాన్ని ముడతల నుండి రక్షిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
7/8
స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసి మచ్చలను తగ్గిస్తాయి.
8/8
కివిలో విటమిన్ సి, ఇ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.
Updated at - Oct 08 , 2025 | 02:33 PM
