Keto Diet: కీటో డైట్తో కలిగే ప్రయోజనాలు కలిగే ఇబ్బందులు
ABN, Publish Date - Oct 04 , 2025 | 10:42 PM
ఇటీవల కాలంలో కీటో డైట్ బాగా పాప్యులర్ అవుతోంది. మరి ఈ డైట్తో వచ్చే ప్రయోజనాలు, సమస్యలు ఏంటో ఈ కథనంలో వివరంగా తెలుసుకుందాం
1/8
కొవ్వులు అధికంగా, కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉండే డైట్ను కీటో డైట్ అని పిలుస్తారు.
2/8
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్న వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంచేందుకు ఈ డైట్ ఉపయోగపడే అవకాశం ఉంది.
3/8
కిటోసిస్ ప్రక్రియ ద్వారా విడుదలయ్యే కీటోన్లు సమర్థవంతమైన శక్తి వనరుగా పనిచేస్తాయి. మెదడుకు రక్షణగా నిలుస్తాయి.
4/8
ఫిట్స్తో సతమతమయ్యే చిన్నారులకు కీటో ఫుడ్స్ సమస్య నుంచి కొంత సాంత్వన లభిస్తుంది.
5/8
కిటో డైట్తో శరీరం ఫ్యాట్స్ వినియోగం వైపు మళ్లుతుంది. ఫలితంగా బరువు త్వరగా తగ్గుతారు.
6/8
అయితే, అధిక శాచ్యురేటెడ్ కొవ్వుల కారణంగా ఎల్డీఎల్ కొలెస్టెరాల్ పెరిగి గుండుపోటు ముప్పు అధికం అవుతుంది.
7/8
ఇక కీటో డైట్ మొదలెట్టిన కొత్త కీటో ఫ్లూ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. నిరీసం, తలతిరిగినట్టు ఉండటం, కడుపులో తిప్పడం, తలనొప్పి వేధిస్తాయి.
8/8
అయితే, కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉన్న ఫుడ్తో ఫైబర్, విటమిన్స్, మినరల్స్, వంటి పోషకాలు లోపించే అవకాశం ఉంది.
Updated at - Oct 04 , 2025 | 10:42 PM
