Cleanse Arteries: ధమనులను శుభ్రపరిచి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచే ఫుడ్స్
ABN, Publish Date - Oct 04 , 2025 | 11:09 PM
కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ తింటే ధమనుల లోపలి భాగాలు శుభ్రపడి రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. మరి ఈ ఫుడ్స్ ఏంటో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.
1/8
వయసు పెరిగే కొద్దీ ధమనుల్లో కొవ్వులు, కాల్షియం పేరుకుపోయి రక్తప్రసరణకు ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి. ఇది రక్తపోటు, స్ట్రోక్, హైబీపీ ముప్పును పెంచుతుంది
2/8
అయితే, ఆహార అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకుంటే వ్యర్థాలు తొలగిపోయే అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇందుకోసం కొన్ని ఫుడ్స్ తప్పనిసరిగా తినాలి
3/8
బీటా గ్లూకాన్ ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే ఓట్స్ తింటే ఎల్డీఎల్ కొలెస్టరాల్ తగ్గి ధమనుల్లోపల వ్యర్థాలు పేరుకునే ముప్పు తగ్గుతుంది.
4/8
క్వెర్సెటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే మునగ ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించి ధమనుల్లో సాగే గుణం పెంచుతుంది
5/8
క్వెర్సెటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే మునగ ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించి ధమనుల్లో సాగే గుణం పెంచుతుంది
6/8
మెంతి గింజలు కూడా కొలెస్టెరాల్ స్థాయిలను తగ్గించి ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకునే ముప్పును నివారిస్తాయి.
7/8
కరివేపాకులోని కామ్ఫెరాల్ వ్యర్థాల ఆక్సిడేషన్ను నిరోధించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
8/8
కసరత్తులు చేయకపోవడం, నిద్రలేమి, అధిక ఒత్తిడి వంటివన్నీ ధమనుల్లో ప్లాక్స్ పేరుకునేలా చేసి సమస్యను పెంచుతాయి.
Updated at - Oct 04 , 2025 | 11:09 PM
