Fruits For Pregnent Women : ప్రెగ్నెంట్ మహిళలు తప్పనిసరిగా తినాల్సిన పండ్లు ఇవే
ABN, Publish Date - Oct 10 , 2025 | 11:01 PM
కడుపుతో ఉన్న మహిళలు ఆహారం విషయంలో అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పండ్లు తప్పనిసరిగా తినాలి. మరి గర్భిణులకు మేలు చేసే పండ్లు ఏవో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.
1/8
అరటి పండ్లలోని పొటాషియం, విటమిన్ బీ-6తో అలసట, కండరాల నొప్పులు, కడుపులో తిప్పడం వంటివి దూరమవుతాయి.
2/8
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆకాడోలతో గర్భస్థ శిశువు మెదడు ఆరోగ్యంగా ఎదుగుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది.
3/8
యాపిల్స్లోని అధిక ఫైబర్ కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగవుతుంది. విటమిన్ ఏ, సీ కారణంగా ఆస్థమా, అలర్జీలు దరిచేరవు
4/8
జామలోని విటమిన్ సీ, ఫైబర్, పీచు పదార్థం వల్ల బీపీపై నియంత్రణ, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగవుతుంది. న్యూరల్ ట్యూబ్లో లోపాలు తలెత్తవు
5/8
మామిడి పండ్లు గర్భస్థ శిశువు ఎదుగుదలకు దోహదపడతాయి. అయితే, అధిక చక్కెరల కారణంగా వీటిని పరిమితంగానే తినాలి.
6/8
నారింజ పండ్లు తింటే రోగ నిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది. కడుపులోని శిశువు కణజాలం, మెదడు అభివృద్ధికి ఇవి దోహద పడతాయి.
7/8
దానిమ్మలోని ఐరన్, విటమిన్ కే, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ రక్తహీనతకు అడ్డుకట్ట వేస్తాయి. బిడ్డకు రక్తసరఫరాను మెరుగుపరుస్తాయి.
8/8
స్ట్రాబెర్రీలు గర్భిణులకు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుంచి రక్షణ ఇస్తాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
Updated at - Oct 10 , 2025 | 11:01 PM
