Brain Health: ఈ పోషకాలు లోపిస్తే మెదడు సామర్థ్యం దెబ్బతినడం పక్కా
ABN, Publish Date - Sep 27 , 2025 | 11:20 PM
మెదడు ఆరోగ్యానికి కీలకమైన పోషకాలు ఏంటో అవి లోపిస్తే కలిగే సమస్యలు ఏమిటో ఈ కథనంలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
1/8
విటమిన్ బీ1 (థయామిన్) లోపం వల్ల ఒంట్లో శక్తి ఉత్పత్తి తగ్గి మెదడు సామర్థ్యాలపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది.
2/8
తగినంత ఒమెగా-3 ఫ్యాటి ఆమ్లాలు లేకపోతే న్యూయ్రోన్లపై ఉండే మెంబ్రేన్ పొరలు దెబ్బతిని కణాల మధ్య సమాచార మార్పిడి దెబ్బతింటుంది.
3/8
ఇనుము లోపిస్తే మెదడు కణజాలానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది. ఏకాగ్రత తగ్గి జ్ఞాపక శక్తి సన్నగిల్లుతుంది.
4/8
జింక్ లోపం వల్ల న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఫలితంగా కొత్త విషయాలు నేర్చుకునే శక్తి, భావోద్వేగాల నియంత్రణ, మానసిక దారుఢ్యం తగ్గుతుంది.
5/8
విటమిన్ బీ12 లోపిస్తే నాడీ వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. నాడీ కళాలపై ఉండే మయలిన్ పొరను దెబ్బతిని దీర్ఘకాలిక మేధో లోపాలను తెస్తుంది.
6/8
మెగ్నీషియం లోపం వల్ల సినాప్టిక్ ప్లాస్టిసిటీని దెబ్బతింటుంది. నాడీ కణాల మధ్య సమాచారం ప్రవాహాన్ని తగ్గి మెదడు న్యూరల్ నెట్వర్క్ బలహీనపడుతుంది.
7/8
కోలిన్ లోపం వల్ల అసెటైల్కోలిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గుతుంది. ఇది కూడా జ్ఞాపకశక్తి సన్నగిల్లేలా చేస్తుంది.
8/8
కాబట్టి, వీటిల్లో ఏది లోపించినా మెదడు క్రమంగా బలహీనపడి మేధో శక్తి తగ్గిపోతుంది. మానసిక ఉత్సాహం, ఉల్లాసం తగ్గిపోతాయి.
Updated at - Sep 27 , 2025 | 11:22 PM
