Arogyamastu: నిండైన ఆరోగ్యం కోసం..

ABN , First Publish Date - 2022-11-15T14:35:24+05:30 IST

నిద్ర లేచిన వెంటనే ఏడు సార్లు ముఖం మీద నీళ్లు చల్లుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని ఏడు చక్రాలు చైతన్యమవుతాయి.

Arogyamastu: నిండైన ఆరోగ్యం కోసం..
నిండైన ఆరోగ్యం కోసం..

నిండైన ఆరోగ్యం కోసం ఆయుర్వేదం కొన్ని నియమాలను సూచిస్తోంది.

అవేంటంటే...

  • శరీర జీవ గడియారం క్రమ తప్పకుండా ఉండడం కోసం ప్రతి రోజూ ఒకే వేళకు నిద్ర లేవాలి.

  • నిద్ర లేచిన వెంటనే ఏడు సార్లు ముఖం మీద నీళ్లు చల్లుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని ఏడు చక్రాలు చైతన్యమవుతాయి.

  • జీర్ణం కాని ఆహార పదార్థాలు, వ్యర్థాలు తొలగిపోవడం కోసం నాలుక గీసుకోవాలి.

  • శరీరం నుంచి వ్యర్థాలు తొలగిపోవడం కోసం పరగడుపున నూనెతో (ఆయిల్‌ పుల్లింగ్‌) నోరు పుక్కిలించాలి.

  • కండరాలు చైతన్యమవడం కోసం నచ్చిన నూనెతో శరీరం మర్దన చేసుకోవాలి.

  • చర్మ రంథ్రాలు తెరుచుకుని, రక్తప్రసరణ మెరుగవడం కోసం డ్రై స్కిన్‌ బ్రషింగ్‌ చేయాలి.

  • మనసు నిర్మలంగా మారడం కోసం 15 నిమిషాల పాటు ధ్యానం చేయాలి. ఇలా చేయడం దైనందిన కార్యకలాపాలు రోజంతా ప్రశాంతంగా సాగుతాయి.

  • స్నానం కోసం శరీర దోషానికి తగిన నీటిని ఎంచుకోవాలి. పిత్త దోషం ఉన్నవాళ్లు చల్ల నీళ్లతో, వాత దోషం ఉన్నవాళ్లు వేడి నీటితో, కఫ దోషం ఉన్నవాళ్లు గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి.

Updated Date - 2022-11-15T14:35:24+05:30 IST

Read more