పుచ్చకాయ గింజలు పారేయకండి.. ఆరోగ్యానికి ఎన్ని లాభాలో తెలుసా? 

[{"selector":"#anim-47c32fa1-3652-400a-a106-6234d406defb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d3cc1818-1a95-4f7f-942d-d9d31720a975","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -522.22223%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -146.848891076%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -49.924445188%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -18.747778056999998%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -8.146666788%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}]

పుచ్చకాయ గింజల్లో లినోలిక్ యాసిడ్, ఓలియక్ యాసిడ్ అనే అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి చర్మం ముడతలు పడకుండా అడ్డుకుంటాయి.

[{"selector":"#anim-1c8d4112-a462-4605-a7cf-62efbe97e0db [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9d23cf77-688b-40b4-9934-98473b53ff3c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1adb9709-ab58-46b6-8ea0-a6bd8fb2edcf","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మధుమేహంను నియంత్రణలో ఉంచడంలో పుచ్చ గింజలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయని ఇప్పటికే ఎన్నో అధ్యయనాల్లో తేలింది.

[{"selector":"#anim-c1ce9fe6-3e09-41eb-8e07-cbbe2f44024d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ae797a34-ede4-4e66-a6c0-4903b3290188","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed011d71-969f-46bb-828e-911123737021","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

లైకోపీన్ అనే బలమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుచ్చకాయ గింజల్లో ఉంటాయి. ఇవి పురుషుల్లో సంతానోత్పత్తి శక్తిని పెంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-31a61638-05b2-419a-83fe-1fce28ab09a1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5cfdb0de-3785-4877-8e31-7101113ebfe5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c8bec82d-060e-4e6c-9611-1f4869e19ed1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

జ్ఞాపక శక్తి పెరగడానికి, మెమొరి ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్న వారికి పుచ్చకాయ గింజలు మంచి ఔషధంలా పని చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-acfa3535-6e9c-4d7d-ab79-768fdadd2ca8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8ee37f70-44d8-4aad-af8b-8698b77765f9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb5d4095-fd67-4445-b1bd-3f51cc0efc86","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పుచ్చకాయ గింజల్లోని అర్జినిన్ అనే రసాయనం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-ac5a387a-057a-4b09-b780-e26265fb38dd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3016a0ac-2e93-4405-b999-22a3477e9698","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d5f8f5d-9b7b-467c-a5b8-aba912cd2fcb","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలను కలిగిన పుచ్చకాయ గింజలు మెటబాలిజమ్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-71c928fb-20d1-47e9-9c06-2ad22d30ce08 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6b42523e-738d-46b3-861e-47aa4488e12d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e25cf353-d794-41d8-92e7-81c356bb6c25","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పుచ్చకాయ గింజల్లో ప్రోటీన్లు, అమినో యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్య సంరక్షణకు సహకరిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-1f0858a5-1cfa-4c66-83b7-66f23b1fa5db [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-faa9fecd-3f23-4119-9c35-7748541bd693","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b8fdecc-f857-4bd3-962d-eb8b7a3949db","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పుచ్చకాయ గింజల్లో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-85ed6fce-8086-45ce-a261-a2a2d17b751e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-108b4f53-73f8-49a4-bd3c-f94a5e39e534","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8cf39bdf-3688-46c4-9b19-c878793a1d5a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]