ఇవి తినండి.. ఒబేసిటీకి గుడ్‌బై  చెప్పేయండి

ఒబేసిటీతో ఎంతో మంది ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కుంటున్నారు

ఊబకాయంతో కొవ్వు కాలేయం, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, బీపీ, క్యాన్సర్ వ్యాధులు బాధిస్తాయి.

ఒబేసిటీని తగ్గించుకునేందుకు పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవాలి

అల్పాహారంలో మొలకలను తీసుకోవాలి

మెంతి గింజలు బరువు తగ్గడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు గుడ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి

పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. 

బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది

గంజి కూడా బరువు తగ్గటానికి ఉపయోగపడుతుంది

గంజిలో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు నిండి ఉంటాయి

Related Web Stories