చికెన్ VS చేప.. ఏది ఆరోగ్యకరం..

చికెన్‌లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తింటే శరీర పెరుగుదల బాగుండడంతో పాటు ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు.

డయాబెటిస్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని చికెన్ చాలా వరకు తగ్గిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు చికెన్ తింటే చాలా మంచిదని సూచిస్తున్నారు.

సాధారణంగా సీ ఫుడ్ చాలా ఆరోగ్యకరం. దీనిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చేపలు ఎంతగానో సహాయపడుతాయి. 

దీనిలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటాయి.

చికెన్, చేప రెండింటిలోనూ వేర్వేరు పోషకాలు ఉంటాయి.

ఈ రెండూ మన ఆరోగ్యానికి మంచివే.

అందుకే ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అంటే చెప్పడం కష్టం. అయితే, చికెన్‌లో ఐరన్, జింక్, సెలీనియంలు అధికంగా ఉంటాయి. 

కాబట్టి మీకు ఏ పోషకాలు ఎక్కువగా కావాలో ఆ ఆహారాన్ని బాగా తీసుకోండి. 

Related Web Stories