రోజూ టమాటాను ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసా..

టమాటాలో విటమిన్లు ఎ, సి అధిక కంటెంట్ కొల్లాజెన్ ఉన్నాయి. ఇది చర్మానికి మెరుపును ఇస్తుంది.

ఇది వయసును తగ్గిస్తుంది. వృద్ధాప్యాన్ని కనిపించనీయదు. 

పొటషియంతో నిండిన టమాటాలు రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో టమాటాలు సహాకరిస్తాయి. 

టమాటాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. 

టమాటాలలో యాంటీఆక్సిడంట్స్, లైకోపీన్ కారణంగా హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను రక్షించి, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

టమాటాలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపుకు సహకరిస్తుంది.

టమాటాలోని ఫైబర్ మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. 

Related Web Stories