Weight Loss
Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి ఏ జ్యూసులు తాగితే మంచిది? ఫిట్నెస్ నిపుణులు చెప్పిన నిజాలివీ..!
అధిక బరువు కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఆయుష్షు తగ్గిపోతుంది. అందుకే ఈ కాలంలో బరువు తగ్గడం గురించి చాలా అవగాహన పెరుగుతోంది. బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం, ఫుడ్ డైట్ తో పాటూ చాలా టిప్స్ కూడా పాటిస్తారు. అయితే కొన్ని జ్యూస్ లు తాగితే బరువు ఈజీగా తగ్గవచ్చు.
Phool Makhana: ఫూల్ మఖానా తింటే బరువు తగ్గుతారా? ఆహార నిపుణులు ఏం చెప్పారంటే..!
ఫూల్ మఖానా కేవలం ఆరోగ్యాన్నే కాదు.. బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుందని కొందరు అంటుంటారు. ఇంతకీ నిజంగానే పూల్ మఖానా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా?
Soaked Almonds Vs Soaked Raisins: నానబెట్టిన బాదం లేదా నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష.. బరువు తగ్గడానికి ఏది మేలంటే..!
అధిక బరువు తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని ఆహారాలు చాలా బాగా పనిచేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో బాదం, ఎండు ద్రాక్ష ముఖ్యమైనవి. చాలామంది రాత్రి నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష, బాదం లను ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటుంటారు. ఇవి రెండూ బరువు తగ్గించడంలో మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయని చెబుతుంటారు. అయితే..
Hot Water: బరువు తగ్గాలంటే వేడి నీరు ఎప్పుడు తాగాలి? వైద్యులు చెప్పిన నిజాలివి..!
వేడినీటిని తాగితే బరువు తగ్గుతారని అంటూ ఉంటారు. ఇది మాత్రమే కాకుండా శరీరానికి బోలెడు లాభాలు చేకూరుతాయి. అయితే
Guava Leaf Tea: జామ ఆకులతో టీ తయారు చేసుకుని తాగితే జరిగేదేంటి? మీకు తెలియని నిజాలివి..!
జామ పండ్లు మాత్రమే కాదు.. జామ ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. జామ ఆకుల్లో విటమిన్ సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. చాలా మంది గ్రీన్ టీ, పుదీనా టీ వంటివి తాగుతూ ఉంటారు.. కానీ
Herbal Tea: ఈ హెర్భల్ టీలు తాగండి.. ఎంత ఈజీగా బరువు తగ్గుతారంటే..!
బరువు తగ్గడానికి తీసుకునే పానీయాలలో హెర్భల్ టీ లకు చాలా ఆదరణ ఉంది. 5 రకాల హెర్బల్ టీ లలో ఏ ఒక్కటి తీసుకుంటున్నా
Viral: ఒక్క సంవత్సరంలో 48 కిలోలు మాయం.. స్పెషల్ సీక్రెట్ చెప్పిన బ్రిటన్ మహిళ!
బరువు తగ్గడం అంటే సాధరణమైన విషయం కాదు. ఎంతో పట్టుదల, అంకితభావం ఉంటే తప్ప బరువు తగ్గడం అందరికీ సాధ్యం కాదు. ఎంతో కఠినమైన వ్యాయామాలు, డైటింగ్ చేస్తేనే ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గడం వీలవుతుంది. ఎంత కష్టపడినా ఏడాదికి 20 కిలోలు తగ్గితే గొప్ప విషయం.
Weight Loss: కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉన్న ఈ ఆహారాలు తింటే చాలు.. ఎంత తొందరగా బరువు తగ్గుతారంటే..!
బరువు తగ్గాలని అందరూ అనుకుంటారు. బరువు తగ్గే ప్రయత్నం కూడా చేస్తారు. కానీ బరువు తగ్గడం అంత సులువు కాదు. చాలామంది బరువు తగ్గడం కోసం బరువు తగ్గించే పానీయాలు తాగుతారు, మరికొందరు విభిన్న రకాల డైట్ లు ఫాలో అవుతారు. అ.యితే..
Super Food : రాగులతో బరువు తగ్గడం సులువే.. దీనితో ఇంకా బోలెడు లాభాలు..!
రాగుల్లోని కాల్షియం, బలహీనమైన ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది.
Black Chickpeas: నల్ల శనగలు ఇలా తిని చూడండి.. ఎంత ఈజీగా బరువు తగ్గుతారంటే..!
నల్ల శనగలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ తో పాటూ ఇతర పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. ఈ కారణంగా శాకాహారులు ప్రోటీన్ కోసం వీటిని ఎంచుకుంటూ ఉంటారు. సాధారణ శనగలు, కాబులి శనగలు, నల్ల శనగలు.. ఉన్నాయి. వీటిలో నల్ల శనగలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయట..