Vitamin's deficiency
Vitamin-A: విటమిన్-ఎ లోపిస్తే ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.. ఓసారి చెక్ చేసుకోండి..!
శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్-ఎ ప్రధానమైనది. విటమిన్-ఎ లోపం కారణంగా శరీరంలో కొన్ని సంకేతాలు, లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
Vitamin D Deficiency: చీటికిమాటికి కోప్పడుతున్నారా.. ఆ లోపం ఉన్నట్లే
మారుతున్న జీవన శైలి చాలా మంది ప్రవర్తనలో మార్పులు తెస్తోంది. ఒత్తిడికి గురై ఏం చేస్తున్నామో అన్న విషయాన్ని కూడా మరుస్తున్నారు కొందరు. చిన్న చిన్న విషయాలకు కోప్పడుతూ.. చిరాకుగా ఉంటూ, నిరాశకు లోనవుతూ ఉంటే శరీరంలో ఓ లోపం ఉన్నట్లేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
Health Tips: ధీర్ఘాయువు కోసం ఈ 3 విటమిన్లు తప్పనిసరి.. అవేంటంటే..
దీర్ఘకాలం జీవించాలని ఎవరికి మాత్రం అనిపించదు. అందుకే.. సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి చాలా మంది రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఆయుష్షును పెంచుకోవడానికి ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయితే, నేటి ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా..
Vitamin-D: విటమిన్-డి లోపాన్ని త్వరగా నయం చేయాలంటే ఈ పానీయాలు తాగండి..!
విటమిన్-డి లోపం వర్షాకాలంలో చాలా ఎక్కువగా ఎదురయ్యే సమస్య. ఆకాశం ఎక్కువగా మేఘావృతం అయ్యి సూర్యుడి కాంతి తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి తగినంత విటమిన్-డి లభించడదు. ఇది ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే విటమిన్-డి లోపం ఏర్పడుతుంది.
Vitamin B12: విటమిన్-బి12 శరీరానికి అవసరమే.. కానీ దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందంటే..!
ఎక్కువగా మాంసాహారంలో లభించడం వల్ల శాకాహారం తీసుకునేవారిలో విటమిన్-బి12 లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా చాలామంది విటమిన్-బి12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి సప్లిమెంట్లు కూడా తీసుకుంటారు. అయితే విటమిన్-బి12 అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ శరీరంలోకి వెళితే ఏం జరుగుతుందంటే..
Paralysis: పెరాలసిస్ రావడానికి అసలు కారణం ఇదా? వైద్యులు తేల్చిన నిజాలివీ..!
పెరాలసిస్ లేదా పక్షవాతం చాలామందిలో తరచుగా వస్తూ ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా వృద్దాప్యానికి లోనైన వారిలో కనిపించేది. కానీ కాల క్రమేణా అన్ని వయసుల వారు ఈ సమస్య బాధితులుగా మారుతున్నారు. అయితే పెరాలసిస్ రావడానికి అసలు కారణం ఏంటో వైద్యులు బయటపెట్టారు.
Health Tips : విటమిన్ బి-12 తక్కువగా ఉందని తెలిపే 8 సంకేతాలు ఇలా ఉంటాయి..!
శరీరంలో విటమిన్ బి12 తక్కువ స్థాయిలు ఉంటే ముందుగా కనిపించే సాధారణ సంకేతాలలో ఒకటి. విటమిన్ బి12 శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ తీసుకువెళ్ళే బాధ్యత వహించే ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తగినంత ఆక్సిజన్ లేకుండా ఉంటే నిద్ర 8 గంటల పాటు ఉన్నప్పుటికీ అలసిపోతుంటారు.
Energy Levels : శక్తిలేనట్టుగా, అలసటగా ఉంటే తిరిగి శక్తిని పొందేందుకు ఇలా చేయండి..!
అలసిపోవడానికి ప్రధాన కారణం విటమిన్ డి తగినంతగా లేకపోవడం. ఎండలో కాసేపు సమయం గడపడం ద్వారా విటమిన్ డి ని పొందవచ్చు. ఈ డి విటమిన్ లోపం కారణంగా కండరాల అలసట ఉంటుంది. కొవ్వు చేపలు, గుడ్లు, విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుతాయి.
Health Tips : వేసవిలో శరీరంలో ఇనుము లోపం సంకేతాలు ఎలా ఉంటాయంటే .. !
శరీరంలో ఇనుము లోపాన్ని అనీమియా అంటారు. ఇనుము లోపం కారణంగా రక్తహీనత కనిపిస్తుంది. అలాగే శరీరంలో ఆక్సిజన్ రవాణాలో సహాయపడే హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి తగ్గి, ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది.
Sleepiness: బాగా నిద్రపోతున్నాం కదా ఏం సమస్యలేదని అనుకుంటున్నారా? అతిగా నిద్రపోయే వాళ్లలో ఈ లోపముంటుంది జాగ్రత్త..!
నిద్ర గొప్ప ఔషదం అంటారు. హాయిగా నిద్రపోయే వ్యక్తిని ఆరోగ్యవంతుడని కూడా అంటారు. ఇప్పటికాలంలో చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. కానీ అతిగా నిద్రపోయేవారు వేరుగా ఉంటారు. అతిగా నిద్రపోవడం ప్రధానంగా ఈ లోపాల వల్ల జరుగుతుంది.