Home » Heart
తోటకూర గింజలను ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో ప్రధాన ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. వీటిలో ఫైబర్, ప్రొటీన్, మాంగనీసు, మెగ్నీషియం లాంటి ఎన్నో కీలకమైన
గుడ్డులోని తెల్లసొన మొత్తం గుడ్ల కంటే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక ఎందుకంటే అవి కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్లో తక్కువగా ఉంటాయి.
ఇదే సమయంలో వేడి, చెమట, ఇన్ఫెక్షన్లను తట్టుకోవడం గురించి కూడా చెప్పవచ్చు.
ఎటువంటి అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా దీర్ఘాయుష్షుతో జీవించాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలి. అయితే గుండె ఆరోగ్యం విషయంలో ఎలాంటి ఆహారం తింటున్నాం? ఏ సమయానికి తింటున్నాం? అనేదీ కీలకమే!
కార్డియో వర్కవుట్స్, జిమ్స్, ఆఖరికి రన్నింగ్ కంటే వాకింగ్ బెస్ట్ అంటున్నారు నిపుణులు. తాజాగా వచ్చిన ఓ సర్వే నడకతోనే అసలైన ఆరోగ్యమని తేల్చి చెప్పింది...
ఈ పచ్చళ్ళలో వాడే దినుసులు, జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపెడతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతులను చేర్చడం వల్ల శిశువు రోగనిరోధక వ్యవస్థను గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
మొట్టమొదటిగా నాలుక చూపించమని వైద్యుడి (Doctors) అడుగుతాడు. అలా ఎందుకు అడుగుతారు? నాలుక ద్వారా వ్యాధుల గుర్తించవచ్చా? ఎప్పుడైనా ఈ విషయం ఆలోచించారా? అయితే ఈ నాలుకలో దాగి ఉన్న రహస్యమేంటో
అధిక బరువు గుండెకు హాని కలిగిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలపై తక్కువ అవగాహన కలిగి ఉండటం కూడా ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది.