Health tips
ఎండా కాలంలో ఈ తప్పులు చేస్తే.. ముప్పు తప్పదు
వేసవి కాలం వచ్చేసింది.. రోజు రోజుకీ ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగిపోతున్నాయి. ఉదయం 7 గంటల నుంచే సూర్యుడి ప్రతాపం మొదలవుతోంది. వేసవి కాలంలో కొన్ని తెలియకుండా చేసే పొరపాట్లు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి.
వేసవి కాలం.. పిల్లల విషయంలో తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు పిల్లలకు సెలవుల సందడి మొదలవుతుంది. చాలా మంది పిల్లలు వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా బయట ఆడుకోవడానికి అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తుంటారు.
వేసవిలో మర్చిపోయి కూడా తినకూడని ఆహార పదార్థాలు
వేసవి కాలంలో మనం తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు శరీరంలోని వేడిని పెంచి, డీహైడ్రేషన్, జీర్ణక్రియ సమస్యలతో పాటు నీరసానికి దారితీస్తాయి. వేసవిలో ఈ ఆహారానికి దూరంగా ఉంటే మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
జుట్టు రాలుతోందా? మీ డైట్లో ఈ ఆహారాలు ఉంటే చాలు.. సమస్య మాయం!
జుట్టు రాలడం అనేది చాలా మందిని పట్టి పీడిస్తున్న సమస్యల్లో ఒకటి. దీనికోసం నూనెలు, షాంపూలు మార్చడం వల్ల ఫలితం ఉండదు. జుట్టుకు లోపలి నుంచి సరైన పోషణ అందినప్పుడే కుదుళ్లు బలంగా మారతాయి..
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎంతసేపు..?
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళల శరీరంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తుంటాయి. అంతేకాకుండా చాలా మంది మహిళలు మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనను ఎదుర్కొంటుంటారు.
బచ్చలి కూర పెరటి మొక్కే కావచ్చు.. దీని లాభాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!
బచ్చలికూరలో అద్భుతమైన పోషకాలు ఉంటాయి. శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి, విటమిన్-కె మెండుగా ఉంటాయి. వీటితోపాటు ఐరన్, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి. అయితే..
ఫిట్గా ఉండేందుకు ఎలాంటి డైట్ ఫాలో కావాలంటే.?
నేటి యువత ఆరోగ్యంతో పాటు ఫిట్గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు. మీరు తీసుకునే ఆహారమే మీ ఫిట్నెస్కి కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని మీకు తెలుసా? ఫిట్గా ఉండాలంటే ఎలాంటి డైట్ ఫాలో కావాలో తెలుసుకుందాం..
చిన్న పిల్లలను వీటికి దూరంగా ఉంచండి.. లేదంటే చాలా ప్రమాదం.!
చిన్న పిల్లలు దేవుడితో సమానం అంటారు. పిల్లల సంతోషం కోసం కొన్నింటిని వారికి దగ్గర చేస్తుంటారు తల్లిదండ్రులు. తినే పదార్థాలైనా, ఆట వస్తువులైనా వాటి వల్ల ఏదైనా ప్రమాదం ఉంటుందా? అనే విషయం గురించి తెలుసుకోవాలి. చిన్నపిల్లల విషయంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటో తెలుసుకుందాం..
బిర్యానీ ఆకు కేవలం సువాసనకే కాదు.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది
మనం వంటల్లో వాడే బిర్యానీకి కేవలం రుచి, సువానే కాదు, దానిలో అద్బుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదంలో దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. బిర్యానీ ఆకుతో ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి.. అవి ఏంటో చూద్దాం.
మునగాకుతో కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.!
ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన చెట్లలో మునగ ఒకటి. ఇందులో నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి, పాలలో ఉండే కాల్షియం, పాలకూరలో ఉండే ఐరన్లు ఉంటాయి. మునగాకు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం..