Health tips
Health: షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..
ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోషకాహారం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. శరీరానికి శక్తి పోషకాహారాలే. ప్రస్తుత రోజుల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం డ్రైఫ్రూట్స్ తీసుకుంటారు. డ్రైఫ్రూట్స్తో ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ప్రధానంగా చెప్పుకోవల్సినవి వాల్ నట్స్. రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
Navya : ఉప్పు మితంగా...
ఉప్పు లేనిదే వంటకాలకు రుచి రాదు. అలాగని ఉప్పులోనే రుచిని వెతుక్కుంటే అనారోగ్యాలను కొని తెచ్చుకున్నవాళ్లం అవుతాం
Navya : కాళ్ల మంటలా...
మన శరీరంలో నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించి అంశాలలో పాదాలు చాలా కీలకమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
పాంక్రియాస్: క్లోమం ఇలా క్షేమం
పొట్ట నొప్పి సర్వసాధారణమే! అలాగని నొప్పి తగ్గించే మందులు వాడుకుంటూపోతే అసలు సమస్య తిరిగి సరిదిద్దలేనంతగా ముదిరిపోవచ్చు. క్లోమగ్రంథి సమస్య అలాంటిదే!
మార్గదర్శకాలు : ఆరోగ్యం సొంతం చేసుకుందాం
ఇండియన్ కౌన్సెల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ఐసిఎమ్ఆర్) తాజాగా 170 పేజీల ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలతో కూడిన నివేదికను విడుదల చేసింది.
అవేర్నెస్ : హెర్నియాతో జాగ్రత్త
చర్మపు తిత్తిలోకి పేగులు దిగిపోయి పొత్తికడుపు లేదా గజ్జల్లో హెర్నియా కనిపిస్తే వీలైనంత తొందరగా వైద్యుల్ని సంప్రతించి చికిత్స మొదలుపెట్టాలి.
Navya : రోజుకు ఎన్ని పోషకాలు?
ఆహారంలో సరిపడా పోషకాలున్నప్పుడే అది సమతులాహారం అవుతుంది. అందుకోసం శాకాహారులైతే రోజు మొత్తంలో 250 గ్రాముల తృణధాన్యాలు, 400 గ్రాముల కూరగాయలు, వంద గ్రాముల పండ్లు, 85 గ్రాముల పప్పుదినుసులు, 35 గ్రాముల నట్స్, 27 గ్రాముల కొవ్వులు, నూనెలు, 300 గ్రాముల పాలు/పెరుగు తీసుకోవాలి.
Navya : ఆఫీస్ యోగా
వేగంగా మారుతున్న ప్రపంచం, మారుతున్న జీవన విధానంతో పాటు, ఉద్యోగాల సరళి కూడా మారిపోతోంది. ఎక్కువగా కంప్యూటర్ తెర ముందు గంటల పాటు కదలకుండా కుర్చీలో కూర్చొని చేసే ఉద్యోగాలే కనిపిస్తున్నాయి.
కొవాక్సిన్తోనూ దుష్ప్రభావాలు!
కొవిడ్-19 దేశీయ టీకా కొవాక్సిన్ తీసుకున్న వారిలో ఏడాది తర్వాత దుష్ప్రభావాలు ఎదురవుతున్నట్లు బెనారస్ హిందూ విశ్వవిద్యాలయం(బీహెచ్యూ) పరిశోధకులు నిర్వహించిన అధ్యయనంలో తేలింది.
Drinking Beer: బీర్ వదిలి ఉండలేకపోతున్నారా.. తాగితే ఇంత డేంజరా.. ఎవరెంత తాగాలి?
బీర్లు అతిగా తాగితే ప్రమాదమని మీకు తెలుసా. రోజూ బీరు తాగుతుంటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు, కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్, ఎవరు ఎంత తాగాలి అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.