Health Secrets
Drinking Water: భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్లు తాగడం తప్పా.. డాక్టర్లు ఏం చెబుతున్నారు..
Drinking Water During Eating : భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్లు తాగకూడదని చాలామంది తరచూ చెప్తూ ఉంటారు. చెప్పడమే కాదు. పాటిస్తారు కూడా. ఇంతకీ ఈ అలవాటు సరైనదేనా? తినేటప్పుడు నీళ్లు తాగాలా? వద్దా? దీనిపై డాక్టర్లు ఏమని చెబుతున్నారు.
Memory Boosting Exercise: మెమోరీ పవర్ తగ్గినట్టు అనిపిస్తోందా.. ఇవి పాటిస్తే మైండ్ షార్ప్ అవడం పక్కా..
Memory Boosting Exercises: ఏ పనిపైనా సరిగా ఏకాగ్రత కుదరడం లేదా ? చిన్న చిన్న విషయాలనే గుర్తుపెట్టుకోలేక సతమవుతున్నారా ? అయితే, పరిస్థితులు చేయి దాటిపోకముందే అలర్ట్ అవండి. ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాలు చేసి మెదడుకు పదును పెట్టండి.
Women Health : ఇండియాలో ప్రతి 5 మందిలో ముగ్గురికి చిన్నప్పటి నుంచే ఈ సమస్య.. ఎందుకిలా.. పరిష్కారమేంటి..
Women Health : పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలను ఎక్కువగా రక్తహీనత సమస్య వేధిస్తూ ఉంటుంది. ఇండియాలో 57 శాతం మహిళలు ఈ సమస్యతో పోరాడుతున్నారంటేనే తీవ్రత ఎలా ఉందో అర్థం చేసుకోవచ్చు. అసలు రక్తహీనత సమస్య ఎందుకొస్తుంది.. వస్తే కలిగే నష్టాలేంటి.. రాకుండా ఎలా నివారించాలి.. అనే విషయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Raw Fish Or Dry Fish: ఎండు చేపలు Vs పచ్చి చేపలు రెండింటిలో ఏది బెస్ట్..
Raw Fish Or Dry Fish: చేపలో ఉన్నన్ని పోషకాలు ఇంకే ఆహారపదార్థాల్లోనూ ఉండవు. ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే అన్ని రకాల పోషకాలు ఉన్న చేపను పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు తింటే మంచిదా.. ఎండుగా ఉన్నప్పుడు తింటే మంచిదా. ఈ డౌట్ క్లియర్ కావాలంటే మీరు ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే..
Vitamin B12 Foods : వీటిని రోజూ తింటే.. విటమిన్ B12 లోపం పరార్..
Vitamin B12 : అతి తక్కువ మోతాదులో శరీరానికి అవసరమయ్యే విటమిన్ B12 లోపిస్తే వచ్చే సమస్యలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ఈ ఒక్క సూక్ష్మ పోషకం తగ్గితే శరీరంలో ఉన్న మొత్తం అవయవాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. అయితే, ఈ లోపాన్ని అధిగమించేందుకు విటమిన్ టాబ్లెట్స్ పైన ఆధారపడటం కంటే ఈ కింది ఆహారాలు మీ డైట్ చేసుకుంటే శాశ్వతంగా బి12 సమస్యకు బైబై చెప్పొచ్చు.
Ice cream: ఐస్క్రీం తిన్న తర్వాత ఇవి తింటే.. ఈ ప్రాబ్లం ఫేస్ చేయాల్సిందే..
Ice cream: ఐస్క్రీం పేరెత్తితేనే నోరూరిపోతుంది చాలామందికి. ఏ సీజన్లో అయినా ఐస్ క్రీం ఇష్టంగా లాగించేవాళ్లు ఎండాకాలం వచ్చిందంటే అస్సలు ఊరుకోరు. అదేపనిగా తింటూ ఉంటారు. అయితే, ఐస్ క్రీం తిన్న వెంటనే మీకు తెలియకుండా చేసే ఈ చిన్న తప్పులు మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత చేటు చేస్తాయో ఊహించలేరు.
Alcohol Drinking : మద్యం అలవాటు పోవాలంటే.. ఈ ఒక్క డ్రింక్ చాలు..
How to Avoid Alcohol : ఆల్కహాల్ తాగడానికి ఒకసారి అలవాటు పడితే మానటం అంత సులువు కాదు. పరిస్థితులు మానేయాలని చెబుతున్నా మనసు అటువైపే లాగుతుంది. మద్యం మానాలని మీరు ప్రయత్నిస్తుంటే డీ అడిక్షన్ సెంటర్కు పరుగులు పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ ఒక్క డ్రింక్ తాగండి చాలు.. సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది.
Health Benefits: ఓ గిన్నె పెరుగు తీసుకుంటే చాలు..ఈ వ్యాధులు మటుమాయం..
మీకు పెరుగు వ్యాధులను నయం చేస్తుందనే విషయం తెలుసా. లేదా అయితే ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రోజు ఉదయం ఓ గిన్నె పెరుగు తీసుకోవడం ద్వారా అనేక వ్యాధులను నయం చేసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ విశేషాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం.
Blood Pressure : బీపీ ఉన్నవాళ్లు తప్పక తినాల్సిన 5 రకాల ఆహారాలు..
How To Control Blood Pressure : రక్తపోటు ఇప్పుడు అన్ని వయసువాళ్లలో సర్వసాధారణంగా మారింది. ఇది తక్కువగా ఉన్నా ఎక్కువగా ఉన్నా ప్రమాదమే. దీన్ని అదుపులో ఉంచుకోకపోతే ప్రాణాంతకంగా మారుతుంది. బీపీ ఉన్నవాళ్లు ఈ 5 రకాల ఆహారాలు తింటే ఏ సమస్యా రాదు.
Calorie Chart : మీ వయసు ప్రకారం రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు తినాలో తెలుసా.. ఈ చార్ట్ చూడండి..
Calorie Chart : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహార పదార్థాల్లోని కేలరీలను ఆచి తూచి లెక్కించుకుని తినడం ఒక్కటే సరిపోదు. ఏ వయసు వారు దానికి తగ్గట్టుగా తప్పనిసరిగా రోజూ ఎన్ని క్యాలరీలు తీసుకోవాలో అంతే తీసుకోవాలి. బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలనే తాపత్రయంతో తగిన మోతాదులో తినకుండా రోజూ కడుపు మాడ్చుకున్నారో..