Food and Health
Cashews For Diabetics: జీడిపప్పు .. మధుమేహ రోగులకు మిత్రువా? శత్రువా?
Cashews And Blood Sugar: మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్తులకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం పెద్ద సవాలే. అందరిలా అన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినలేరు. అయితే, జీడిపప్పు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయనేది కొందరి వాదన. ఇది కేవలం అపోహ. లేకపోతే నిజంగానే జీడిపప్పు డయాబెటిక్ రోగులకు మంచిదేనా.. డాక్టర్లు ఏమంటున్నారు.
Healthy Breakfast Ideas: ఉదయం నిద్రలేవగానే ఆకలిగా అనిపిస్తోందా.. బెస్ట్ ఫుడ్ ఐడియాస్ మీకోసం..
Nutritious Morning Foods: ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఆకలిగా అనిపిస్తోందా.. ఏం తినాలో అర్థం కావడం లేదా.. అయితే ఈ 5 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోండి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు రోజంతా ఎనర్జిటిక్గా ఉంటారు.
Mixed Fruit Effects: ఈ పండ్లను కలిపి తింటున్నారా.. మీరు హెల్త్ డేంజర్ జోన్ లో ఉన్నట్టే..
Fruit Combinations To Avoid: ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఆహారాల్లో పండ్లదే మొదటి స్థానం. కానీ, మీరు ఒకే సమయంలో వేర్వేరు పండ్లను తినాలనుకుంటే మాత్రం అది ఆరోగ్యానికి హానికరం. ముఖ్యంగా కొన్ని పండ్ల కలయికలు తీవ్ర దుష్ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
Unhealthy Breakfast: ఆరోగ్యానికి మంచివని బ్రేక్ఫాస్ట్గా ఇవి తింటున్నారా.. ఈ రోజే మానేయండి.. లేకపోతే ఈ సమస్యలు..
Foods to Avoid For Breakfast: ప్రతిరోజూ మన ఉదయాన్నే తీసుకునే ఆహారమే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చాలామంది తెలిసీ తెలియక ఆరోగ్యానికి మంచివనే ఉద్దేశాన్ని ఈ పదార్థాలను అల్పహారంగా తీసుకుంటారు. నిజానికి, ఆరోగ్యంగా కనిపించే ఈ పదార్థాలు చాలా హానికరమని మీకు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.
Sugarcane Juice: చెరకు రసం ఎంతకాలం నిల్వ ఉంటుందో తెలుసా..
Sugarcane Juice Storage: అలసిన శరీరానికి తియ్యటి, కమ్మటి చెరకు రసం కొత్త శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని అందిస్తుంది. అయితే, మిగిలిన కాలాలతో పోలిస్తే వేసవిలో ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. అందువల్ల నిల్వ చేసినవి అమ్మేందుకు ఆస్కారం ఉంది. మళ్లీ తాగొచ్చులే ఇళ్లలోనూ ఫ్రిజ్లో ఉంచుతారు. ఇంతకీ, చెరకు రసాన్ని ఎంత కాలం నిల్వ ఉంచవచ్చో మీకు తెలుసా.. చెరకు రసం గురించి తక్కువ మందికే తెలిసిన 9 ముఖ్యమైన విషయాలు మీకోసం..
Constipation: ఈ కూరగాయలంటే మీకిష్టమా.. జాగ్రత్త.. ఇవి తింటే మలబద్ధకం..
Vegetables That Cause Constipation: ఈ రోజుల్లో మలబద్ధకం సర్వసాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. చాలా మంది తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్లే ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అలాగే అందరికీ ఎంతో ఇష్టమయ్యే ఈ కూరగాయలు మలబద్ధకం సమస్యను పెంచుతాయి. కాబట్టి అవేంటో తెలుసుకుని జాగ్రత్త పడండి.
Oats Side Effects: ఓట్స్ ఇలా తింటున్నారా.. అయితే, గ్యాస్ సహా ఈ సమస్యలు బోనస్..
Disadvantages of Eating Oats: ఓట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని.. కేవలం మంచి మాత్రమే చేస్తుందని మీరు అనుకుంటే పప్పులో కాలేసినట్టే. వీటిని ఇలా తిన్నారంటే గ్యాస్, అజీర్తి సహా అనేక సమస్యలకు రెడ్ కార్పెట్ పరిచినట్లే లెక్క..
Health Tips: ఈ పండ్లు తిన్నాక నీరు తాగితే.. కడుపులో ఏ సమస్యలు వస్తాయో తెలుసా..
Fruits Not To Drink Water After: పండ్లు తిన్న తర్వాత అలవాటు కొద్దీ, బాగా జీర్ణమవుతుందనో నీళ్లు తాగేస్తుంటారు. ఇది కేవలం పొరపాటు మాత్రమే కాదు. ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కూడా. ఇలా చేస్తే పోషకారహారమైన పండ్లు కడుపును విషపూరితం చేస్తాయి. కాబట్టి, జాగ్రత్త..
Low Sugar Diet: డయాబెటిస్ భయంతో చక్కెర తినడం తగ్గించారా.. ఇలా చేస్తే ఏం జరుగుతుంది..
Low Sugar Diet Health Effects: చక్కెర కలిగిన పదార్థాలు అధికంగా తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతూ పోయి డయాబెటిస్ వస్తుందని అనుకుంటారు. షుగర్ తినడం తగ్గిస్తే ఈ సమస్య దూరమవుతుందని అభిప్రాయపడుతుంటారు. మరి, ఈ లో షుగర్ డైట్ పద్ధతి వల్ల శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుంది. ఇలా చేయడం కరెక్టా.. తప్పా.. ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు.
Vitamin B12 Foods: విటమిన్ బి 12 తక్కువగా ఉందా..రోజూ ఈ పొడిని పెరుగుతో కలిపి తింటే చాలు..
Boost Vitamin B12 Naturally: శరీరానికి ఎంతో అవసరమయ్యే విటమిన్ బి 12 కొన్ని రకాల ఆహారాల్లోనే లభిస్తుంది. అందుకే ఈ విటమిన్ లోపంతో బాధపడే వారి సంఖ్య ఎక్కువ. సప్లిమెంట్లతో పని లేకుండా సహజంగా ఈ లోపాన్ని అధిగమించే అవకాశాలు తక్కువని అందరూ అనుకుంటారు. కానీ, ఒక సులభమైన పరిష్కారముంది. ఈ పొడిని రోజూ పెరుగులో కలుపుకుని తింటే గనక విటమిన్ బి 12 సమస్యే రాదు.