Fitness
Hrithik Roshan: యువతకు ఇన్స్పిరేషన్ హృతిక్ రోషన్.. ఫిట్నెస్ స్రీకెట్ ఇదే..!
Hrithik Roshan Fitness Secrets: ఫిప్టీ ఇయర్స్లో కూడా ఫిట్నెస్ను మెయిన్టేన్ చేస్తూ.. యూత్కు ఆదర్శంగా నిలుస్తున్నాడు ఇండియన్ గ్రేట్ హాండ్సమ్ హీరో హృతిక్రోషన్(Hrithik Roshan). ఈ బాలీవుడ్(Bollywood) హీరో ఇప్పుడు సీనియర్ సిటిజన్ అయిపోయాడు, కానీ తన ఫిట్నెస్ చూస్తే యావత్ యూత్కు దిమ్మతిరిగి పోతోంది. ఈ ఏజ్లో కూడా స్టిల్ థర్టీ ప్లస్ లుక్లో కనిపిస్తున్నాడంటే..
protein Facts: రోజుకు ఎంత ప్రోటీన్ అవసరం? ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను మొదట ఎవరికోసం తయారుచేశారో తెలుసా?
శరీరంలో కండర నిర్మాణం జరగాలన్నా, కండరాల పనితీరు బాగుండాలన్నా, దెబ్బ తిన్నకండరాలు తిరిగి కోలుకోవాలన్నా ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. ప్రోటీన్ లోపిస్తే శరీరంలో పట్టు ఉండదు.
Speed Walk: వేగంగా నడిస్తే మధుమేహానికి చెక్ పెట్టొచ్చా? అసలు నిజాలు బయటపెట్టిన వైద్యులు..!
వేగంగా నడిస్తే మధుమేహానికి చెక్ పెట్టొచ్చా అంటే అవుననే అంటున్నారు వైద్యులు. దీనికి చెక్ పెట్టాలంటే ఎంత వేగంతో వాకింగ్ చేయాలంటే..
Vinod Channa: అనంత్ అంబానీ బరువును ఐస్ లా కరిగించిన ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ ఇతనే.. ఇతని గతం ఏంటో తెలిస్తే షాకవుతారు!
18నెలలో 108కేజీల బరువు తగ్గించి అనంత్ అంబానీ కటౌట్ మార్చిన వినోద్ చన్నా గతంలో ఏం చేసేవాడో తెలిస్తే షాకవుతారు.
Joint Pains: చలికాలంలో కీళ్లనొప్పులను ఈజీగా తగ్గించే 5 అసనాలు ఇవీ..!
చలికాలంలో శరీరంలో తగినంత రక్తప్రసరణ లేకపోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఆసనాలతో కీళ్ళ నొప్పులకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
Milk: పాలు తాగే అలవాటుందా? ఇలా ట్రై చేసి చూడండి.. ఫలితాలు చూసి షాకవుతారు..!
సాధారణంగా పాలను వేడి చేసి కాసింత తీపి కలుపుకుని తాగడం, లేదా బూస్ట్, బోర్నవిటా, హార్లిక్స్ వంటివి కలిపి తాగడం చేస్తుంటారు. కానీ ఇలా ట్రై చేసి చూడండి.
Modi: మన్ కీ బాత్ షోలో అక్షయ్ కుమార్ను మెచ్చుకున్న ప్రధాని మోదీ
ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ(modi) బాలీవుడ్ స్టార్ హీరో అక్షయ్ కుమార్(Akshay Kumar) గురించి ప్రస్తావించారు. 56 ఏళ్ల వయస్సులో అతని మంచి ఫిట్ నెస్ ను కొనసాగిస్తూ ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు తెలిపారు.
After Food Yoga: సెలబ్రిటీలు ఫాలో అయ్యే ట్రిక్ ఇది.. భోజనం తరువాత ఈ ఒక్క పని చేస్తే..!
సెల్రిటీలను చూసినప్పుడల్లా వారి శరీర సౌష్టవం విషయంలో ఆశ్చర్యపోతుంటాం. ఏమైనా తింటారా లేదా అనే అనుమానం కూడా వస్తుంది. కానీ భోజనం తరువాత ఈ పని చేస్తే..
Weight loss: వావ్.. బరువు తగ్గడానికి భలే టెక్నిక్.. దీన్ని కనుక పాటిస్తే..!
ఇదొక్కటి ఫాలో అయితే బరువు తగ్గడం నుండి బోలెడు అనారోగ్యాలు కూడా మంత్రించినట్టు మాయమవడం పక్కా..
Egg Diet: అసలేంటీ ఎగ్ డైట్.. బరువు తగ్గడానికి దీనికి లింకేంటంటే..
శరీర స్థితిని బట్టి బోలెడు డైటే ప్లాన్ లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ ఈ ఎగ్ డైట్ రూటే సపరేటు..