diabetes
Dry Fruits : మధుమేహంతో పోరాడటానికి ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి.. వేటిని తీసుకోకూడదు..!
డ్రైఫ్రూట్స్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివీటీతో సహా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
Tea: మధుమేహం ఉన్నవారు టీ తాగడం మంచిదేనా? వైద్యులు చెప్పిన నిజాలేంటంటే..!
టీ భారతీయుల జీవనవిధానంలో భాగమైపోయింది. అన్నం లేకపోయినా ఓర్చుకునేవారు ఉంటారేమో కానీ టీ తాగకపోతే పనులు ముందుకు నడవవు చాలామందికి. అయితే టీ తాగడం మధుమేహం ఉన్నవారి ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా అనే ప్రశ్న చాలామందిని వేధిస్తుంటుంది.
Blood Sugar: ఈ వెజిటేరియన్ ఆహారాలు తీసుకుంటే చాలు.. రక్తంలో చక్కెర స్తాయిలు సేఫ్..!
ఒకప్పుడు శారీరక శ్రమ ఎక్కువ కాబట్టి ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా జీర్ణమైపోయి, కేలరీలు ఖర్చైపోయేవి. కానీ ఇప్పుడు అలా కాదు.. కార్బోహైడ్రేట్స్ అని, కొలెస్ట్రాల్ అని, కేలరీలు అని లెక్క గట్టుకుని మరీ తినాల్సిన పరిస్థితి వచ్చింది. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంచడానికి చాలా కష్టపడుతుంటారు. అయితే..
Diabetic: మధుమేహం షుగర్ పేషెంట్ల జీవితకాలాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసా?
నిజానికి మధుమేహం వచ్చినా సరైన చర్యలు తీసుకుంటూ సాధారణ జీవితం గడపవచ్చు. కానీ సాధారణ వ్యక్తులను, మధుమేహం ఉన్నవారిని పోల్చి చూస్తే మధుమేహం ఉన్నవారి మీద దాని ప్రభావం చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది. మధుమేహం ఉన్నవారి జీవితం ఎలా ప్రబావితమవుతుందో..
Health Tips: అన్నం వండేముందు బియ్యాన్ని నానబెట్టడం మంచిదేనా? వైద్యులు చెప్పిన నిజాలేంటంటే..!
కొందరు అన్నాన్ని వండే ముందు కొందరు బియ్యాన్ని కడిగి అన్నం వండేస్తుంటారు. మరికొందరు మాత్రం బియ్యాన్ని కడిగి కొద్దిసేపు నానబెడతారు కూడా. అన్నం వండేముందు ఇలా బియ్యాన్ని నానబెట్టడం వల్ల ఏం జరుగుతుందంటే..
Diabetes: క్షణాల్లో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గించుకోవాలా.. ఇవి తినండి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు జీవనశైలి చాలా ముఖ్యం. వారి ఆహార అలవాట్లు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కొందరు మధుమేహాన్ని(Diabetes) నియంత్రించుకోవడానికి లైఫ్ స్టైల్లో ఎన్నో మార్పులు చేసుకుంటారు.
Health: షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..
ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోషకాహారం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. శరీరానికి శక్తి పోషకాహారాలే. ప్రస్తుత రోజుల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం డ్రైఫ్రూట్స్ తీసుకుంటారు. డ్రైఫ్రూట్స్తో ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ప్రధానంగా చెప్పుకోవల్సినవి వాల్ నట్స్. రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
Sugarcane Juice Vs Diabetes: మధుమేహం ఉన్నవారు చెరకు రసం తాగవచ్చా? ఆహార నిపుణులు చెప్పిన నిజాలివీ..!
చెరకు రసం శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడమే కాకుండా శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. హీట్స్ట్రోక్ నివారిస్తుంది. అయితే చెరకు రసాన్ని మధుమేహం ఉన్నవారు తాగవచ్చా అనే ప్రశ్న చాలామందిలో ఉంటుంది.
Ladyfinger Water: మధుమేహం ఉన్నవారు బెండకాయలు నానబెట్టిన నీరురోజూ తాగితే జరిగేదేంటి?
మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచడం బెండకాయ వల్ల సాధ్యమవుతుందని ఆహార నిపుణులు అంటున్నారు. అసలు బెండకాయనీరు మధుమేహ రోగులకు ఎందుకు బాగా పనిచేస్తుంది . దీని ఇతర ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుంటే..
Diabetes Vs Sleeping: 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే డయాబెటిస్ ముప్పు ఎక్కువ ఉంటుందా? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే..!
నిద్రను గొప్ప ఔషదంగా పేర్కొంటారు వైద్యులు. రోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోయేవారు అనారోగ్యాలకు దూరంగా ఉంటారని అంటుంటారు. అయితే పేలవమైన జీవనశైలి కారణంగా భారతదేశంతో సహా ప్రపంచవ్యాప్తంగా డయాబెటిస్ ప్రమాదం వేగంగా పెరుగుతోంది. ఇప్పుడు కొత్తగా మరో నిజం బయటపడింది.