diabetes
Diabetes: మధుమేహం ఉన్నవారికి అలర్ట్.. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఈ మిస్టేక్స్ చేస్తే డేంజరే..!
భారతదేశంలో 101 మిలియన్ల మంది డయాబెటిక్ రోగులు, 136 మిలియన్ల ప్రీడయాబెటిక్ రోగులు ఉన్నారు. ఇది కేవలం మధ్య వయస్కులు, వృద్దులలోనే కాకుండా చిన్న వయసు వారిలో కూడా వస్తోంది.
Foot Fungal Infection: మధుమేహం ఉన్నవారికి అలర్ట్.. వర్షాకాలంలో వచ్చే ఈ సమస్యతో పెద్ద ముప్పే..!
వర్షాకాలం వచ్చిందంటే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, దగ్గు, జలుబు సమస్యల గురించి జాగ్రత్తలు తీసుకునేవారు ఎక్కువ. మరికొందరు ఆహారం, నీరు కలుషితం అవుతుందని వాటి నుండి ప్రమాదం రాకుండా జాగ్రత్త పడతారు. ఇవి కాకుండా మధుమేహ రోగులకు పెద్ద ముప్పు పొంచి ఉంది.
Diabetes Control: ఇవి తింటే క్షణాల్లో షుగర్ కంట్రోల్
షుగర్.. వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని వేధిస్తున్న వ్యాధి ఇది. ప్రతి 10 మందిలో నలుగురు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారని పలు అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. మధుమేహం(Diabetes) వచ్చిందంటే చాలు.. తెగ హైరానా పడిపోయి ఆసుపత్రులకు పరిగెత్తుతుంటారు.
Glycemic Foods: ఈ ఆహారాలు తినండి చాలు.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు..!
ఈ మధ్య కాలంలో మధుమేహం కేసులు పెరుగుతూ ఉండటంతో ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. ప్రతి ఆహారానికి గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. ఇది మధమేహం ఉన్నవారు ఆహారాన్ని ఎంపిక చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
Dry Fruits : మధుమేహంతో పోరాడటానికి ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి.. వేటిని తీసుకోకూడదు..!
డ్రైఫ్రూట్స్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివీటీతో సహా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
Tea: మధుమేహం ఉన్నవారు టీ తాగడం మంచిదేనా? వైద్యులు చెప్పిన నిజాలేంటంటే..!
టీ భారతీయుల జీవనవిధానంలో భాగమైపోయింది. అన్నం లేకపోయినా ఓర్చుకునేవారు ఉంటారేమో కానీ టీ తాగకపోతే పనులు ముందుకు నడవవు చాలామందికి. అయితే టీ తాగడం మధుమేహం ఉన్నవారి ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా అనే ప్రశ్న చాలామందిని వేధిస్తుంటుంది.
Blood Sugar: ఈ వెజిటేరియన్ ఆహారాలు తీసుకుంటే చాలు.. రక్తంలో చక్కెర స్తాయిలు సేఫ్..!
ఒకప్పుడు శారీరక శ్రమ ఎక్కువ కాబట్టి ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా జీర్ణమైపోయి, కేలరీలు ఖర్చైపోయేవి. కానీ ఇప్పుడు అలా కాదు.. కార్బోహైడ్రేట్స్ అని, కొలెస్ట్రాల్ అని, కేలరీలు అని లెక్క గట్టుకుని మరీ తినాల్సిన పరిస్థితి వచ్చింది. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంచడానికి చాలా కష్టపడుతుంటారు. అయితే..
Diabetic: మధుమేహం షుగర్ పేషెంట్ల జీవితకాలాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసా?
నిజానికి మధుమేహం వచ్చినా సరైన చర్యలు తీసుకుంటూ సాధారణ జీవితం గడపవచ్చు. కానీ సాధారణ వ్యక్తులను, మధుమేహం ఉన్నవారిని పోల్చి చూస్తే మధుమేహం ఉన్నవారి మీద దాని ప్రభావం చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది. మధుమేహం ఉన్నవారి జీవితం ఎలా ప్రబావితమవుతుందో..
Health Tips: అన్నం వండేముందు బియ్యాన్ని నానబెట్టడం మంచిదేనా? వైద్యులు చెప్పిన నిజాలేంటంటే..!
కొందరు అన్నాన్ని వండే ముందు కొందరు బియ్యాన్ని కడిగి అన్నం వండేస్తుంటారు. మరికొందరు మాత్రం బియ్యాన్ని కడిగి కొద్దిసేపు నానబెడతారు కూడా. అన్నం వండేముందు ఇలా బియ్యాన్ని నానబెట్టడం వల్ల ఏం జరుగుతుందంటే..
Diabetes: క్షణాల్లో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గించుకోవాలా.. ఇవి తినండి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు జీవనశైలి చాలా ముఖ్యం. వారి ఆహార అలవాట్లు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కొందరు మధుమేహాన్ని(Diabetes) నియంత్రించుకోవడానికి లైఫ్ స్టైల్లో ఎన్నో మార్పులు చేసుకుంటారు.