Home » Health
ఆరోగ్యం కోసం వైద్యులు తరచుగా సూచించే నూనెలలో ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా ఉంటుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ ను వంటల్లో ఉపయోగిస్తే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయని ఆహార నిపుణులు, వివిధ రకాల పరిశోధనలు కూడా స్పష్టం చేస్తున్నాయి.
శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. పిత్త రసాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం, జీర్ణక్రియను సజావుగా నిర్వహించడం, శరీరంలో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను నిల్వ చేయడంలో కాలేయం పనిచేస్తుంది. ఆహారం సరిగా లేకుంటే లేదా చెడు జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది.
మామిడికాయ, మామిడిపండు వేటికవే ప్రత్యేకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒక్కోదానితో ఒక్కో రకమైన ప్రయోజనం ఉందని అంటున్నారు.
భోజనానికి ముందు, తరువాత వెంటనే కాఫీ లేదా టీ తాగొద్దని ఐసీఎమ్ఆర్ సూచించింది. వీటిల్లోని పాలీఫినాల్స్, టానిన్స్.. శరీరం ఐరన్ను గ్రహించకుండా అడ్డుపడతాయని పేర్కొంది.
శరీరానికి అవసరమైన వాటిలో ఒమేగా-3 కొవ్వులు కూడా ఒకటి. అయితే ఈ ఒమేగా-3 కొవ్వులు ఏయే ఆహారాలలో లభిస్తాయో చాలామందికి తెలియదు. మరీ ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 మాంసాహారంలో ఎక్కువగా లభిస్తుండటంతో శాఖాహారులు దీని లోపంతో ఇబ్బంది పడతారు.
క్యాన్సర్ కు జీవనశైలి నుండి ఆహారపు అలవాట్ల వరకు చాలా కారణం అవుతాయి. ముఖ్యంగా ఈ కింది 7 ఆహారాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని ఆహార నిపుణులు అంటున్నారు.
ఎర్రటి ఎండలో గ్లాసుడు చెరకు రసం తాగితే వేసవి తాపం తీరడమే కాకుండా వడదెబ్బ లాంటివి కూడా దూరంగా ఉంటాయి. అయితే ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని కొందరు చెరకు రసాన్ని అతిగా తాగుతుంటారు. చెరకు రసాన్ని అతిగా తాగడం వల్ల జరిగేదిదే..
చాలా మంది పాలతో చేసిన కాఫీ, టీ లు తాగుతూ ఉంటారు. అయితే వీటికంటే బ్లాక్ కాఫీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయని అంటున్నారు. ముఖ్యంగా బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో.. ఇందులో ఉండే పోషకాలేంటంటే.
పీరియడ్స్ ప్రతి ఆడపిల్లకు తప్పనిసరి విషయం. అయితే తరచుగా పీరియడ్స్ కు సంబంధించిన కొన్ని సమస్యలు మహిళల్లో కనిపిస్తాయి. ఒక్కోసారి పీరియడ్స్ సక్రమంగా రాకపోవడం, ఒక్కోసారి పీరియడ్స్ మిస్ కావడం, ఒక్కోసారి పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు నొప్పి, కడుపు కండరాల తిమ్మిర్లు వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి.
సగ్గుబియ్యం రుచిగా ఉండటమే కాదు.. దీని వల్ల బోలెడు ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయి. సగ్గుబియ్యంలో ఉండే పోషకాలేంటి? దీని వల్ల కలిగే లాభాలేంటి తెలుసుకుంటే..