మోకాళ్ల నొప్పులు త్వరగా తగ్గిపోవాలంటే ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే నొప్పులు తగ్గుతాయి

[{"selector":"#anim-a53d9162-f83e-4339-be2c-377129da3ed1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f171e5c-8222-41d7-a5bb-f83930e40ee3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43455e03-0d72-496f-9a0b-0403797d3d76","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5644c007-df82-44da-9d46-15ba7d648c66","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 168.61953%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

అవిసె గింజలు, ఆలివ్ ఆయిల్, సాల్మన్ వంటి చేపల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లభిస్తాయి

[{"selector":"#anim-7eadbf43-1892-40bd-b4e2-00695e08cc2f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-be0a4b80-9a52-4773-8d0e-8b4c0fa75e5d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-79ccf972-5a8f-4140-a7a2-86664d50b7f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9297ed23-8ba5-409e-a11c-5b31df72a42b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 215.67612%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలను తీసుకుంటే వాపు తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-f0fe8b52-f868-4ad9-b2f1-9b07a0b02ac1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b7127903-413f-484f-8147-51fc771a7ca8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2fa94e91-b87a-4a4e-8fd2-af58624af85a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-be512c5c-1c20-4343-995b-e944ba0cef0d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 215.67612%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

టమాట, బంగాళాదుంప, వేరుశనగ, చిక్కుళ్ళు వంటి వాటిని తగ్గించాలి.

[{"selector":"#anim-e8a6dfff-9867-4751-9255-4ad1361fec90","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0a367bc3-ad3f-4d3d-be4f-49c87c576eef","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-218541a6-b76d-4389-98a8-37b6ed03b0b8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e06e8153-db9f-479a-8a2d-a22476a53ee9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 215.67612%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వీటిని ఎక్కువ తీసుకుంటే మాత్రం కీళ్ల నొప్పులు సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-01f79159-c5c0-4daf-b325-c8b0783a422e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b2164725-7512-44fd-bf9b-3c8af5c8a7d0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d65107e-3e23-4016-a6b8-18fe19825d88","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57366d1b-10b1-4ae9-9044-630986fb80e9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 215.67612%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నప్పుడు స్వీట్స్‌ను తక్కువగా తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-33a266d2-a98e-4c56-b168-4d211e01f2d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e73f37d3-f2a5-4a7b-a559-07c03edd2d06","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-aceeb5ad-5b9a-44bb-a921-04af48583924","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3ec5bf19-5e1e-45fb-b016-95d9a9222647","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 215.67612%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవాళ్లు రెగ్యులర్‌గా వ్యాయామం చేయడం మంచిది.

[{"selector":"#anim-217c6e1f-5c33-4d88-b6c6-f350f51837e7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-402cf84f-b155-47b1-9e0d-654f0f8f796d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 61.66165%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a647857-5b47-4102-ba75-57869f100796","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f0c7f86-b24f-42c5-9a9a-e58a2332c196","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 168.61953%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":1000,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

మోకాళ్ల నొప్పులు త్వరగా తగ్గిపోవాలంటే ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే నొప్పులు తగ్గుతాయి

అవిసె గింజలు, ఆలివ్ ఆయిల్, సాల్మన్ వంటి చేపల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లభిస్తాయి

క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలను తీసుకుంటే వాపు తగ్గుతుంది.

టమాట, బంగాళాదుంప, వేరుశనగ, చిక్కుళ్ళు వంటి వాటిని తగ్గించాలి.

వీటిని ఎక్కువ తీసుకుంటే మాత్రం కీళ్ల నొప్పులు సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నప్పుడు స్వీట్స్‌ను తక్కువగా తీసుకోవాలి.

కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవాళ్లు రెగ్యులర్‌గా వ్యాయామం చేయడం మంచిది.

Related Web Stories

నల్ల జీలకర్రతో నమ్మలేని లాభాలు..

టీ, సిగరెట్ కలిపి తాగుతున్నారా? యమ డేంజర్!‌

తేనెను వేడినీటితో కలిపి తీసుకుంటే.. కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటంటే..

గోల్డెన్ మిల్క్ తీసుకుంటున్నారా.. ఈ పాలను తాగితే ఎన్ని అద్భుత ఫలితాలంటే..!