వేసవిలో  ఆకు కూరలు తినడం వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ ఇవే..!

ఆహారంలో  రెగ్యులర్‌గా ఆకుకూరలను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలలో ఇవి కూడా ఒకటి. 

ఆకు కూరలలో  కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సరైన ఆహారం.

ఆకు కూరల్లో  ఉండే విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.

మెగ్నీషియం,  పొటాషియం వంటి విటమిన్లు, మినరల్స్ తో నిండిన ఆకుకూరలు పోషకాహార నిధి.

ఆకుకూరలు  తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిని అవరాధ రహిత ఎంపికగా చేస్తాయి.

ఆకుకూరలు  బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. దీనితో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఈ ఆహారం  దృష్టిలోపాలను, చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.

Related Web Stories