చలికాలంలో చపాతి, బెల్లం కలిపి తింటే లాభాలేంటంటే..
ఒక గోధుమ చపాతీ, బెల్లం కలిపి తింటే కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, ఖనిజాలను సమృద్దిగా అందిస్తుంది.
చపాతీలోని కాంప్లెక్స్ లు, బెల్లంలోని కార్బోహైడ్రేట్లు మెల్లగా శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. ఇవి ఎక్కువ సేపు శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి.
వీటిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
బెల్లంలో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. చపాతీతో దీన్ని తింటే ఐరన్ లోపం భర్తీ అయ్యి అనిమియా కూడా నయమవుతుంది.
వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటాయి. మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
చపాతీతో చక్కెరకు బదులుగా బెల్లాన్ని వాడటం మంచిది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.