వీరు మరింత అప్రమత్తంగా...
ABN , First Publish Date - 2020-04-07T05:30:00+05:30 IST
వృద్ధులకు కరోనా వైరస్ సోకే అవకాశాలు ఎక్కువ. కాబట్టి ఇతరులతో పోలిస్తే, వృద్ధులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఇందుకోసం అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంతో పాటు, కొన్ని ప్రత్యేక రక్షణ చర్యలూ...
- వృద్ధులకు కరోనా వైరస్ సోకే అవకాశాలు ఎక్కువ. కాబట్టి ఇతరులతో పోలిస్తే, వృద్ధులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఇందుకోసం అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంతో పాటు, కొన్ని ప్రత్యేక రక్షణ చర్యలూ పాటించాలి.
చేయవలసినవి...
- ఇంట్లోనే ఉండాలి. ఇంటికి వచ్చిన అతిథులను కలవకపోవడమే మేలు. ఒకవేళ కలవవలసివస్తే కనీసం రెండు మీటర్ల దూరం పాటించాలి.
- తరచుగా చేతులతో పాటు, ముఖం కూడా సబ్బుతో కడుగుతూ ఉండాలి.
- మోచేతిని అడ్డం పెట్టుకుని, లేదంటే టిష్యూ పేపర్/చేతి రుమాలులో మాత్రమే తుమ్మాలి. తుమ్మిన తర్వాత చేతి రుమాలును ఉతుక్కోవాలి. టిష్యూ పేపర్ను పారేయాలి. చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి.
- ఇంట్లో వండిన వేడిగా ఉండే పోషకాహారం తీసుకోవాలి. తరచుగా నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి. వ్యాధినిరోధకశక్తి మెరుగుదల కోసం తాజా పళ్లరసాలు తాగాలి.
- తేలికపాటి వ్యాయామంతో పాటు ధ్యానం చేయాలి.
- వైద్యులు సూచించిన మందులు క్రమం తప్పకుండా వాడాలి.
- దూరంగా ఉన్న బంధువులు/స్నేహితులతో ఫోన్/వీడియోకాల్ ద్వారా వారి క్షేమసమాచారాలు తెలుసుకుంటూ, అవసరమైన సహాయం పొందడం ఉత్తమం.
- చేయుంచుకోవలసిన సర్జరీలు (క్యాటరాక్ట్, మోకాలి మార్పిడిలాంటివి) ఉంటే, వాటిని ప్రస్తుతం వాయిదా వేసుకోవడం మేలు.
- తరచుగా తాకే వీలు ఉన్న ఉపరితలాలను (డోర్ నాబ్స్, గడియలు) క్రిమినాశని అయిన డెట్టాల్ లాంటి వాటితో శుభ్రం చేయాలి.
- దగ్గు, జ్వరం, శ్వాస పీల్చుకోవడంలో ఇబ్బందులు మొదలైన వెంటనే ఆలస్యం చేయకుండా దగ్గర్లోని వైద్యులను సంప్రతించాలి.
చేయకూడనివి...
- ముఖం దాచుకోకుండా, అరచేతులు అడ్డు పెట్టుకుని తుమ్మకూడదు.
- జ్వరం, దగ్గు ఉంటే ఇతరులకు సన్నిహితంగా వెళ్లకూడదు.
- నాలుక, ముక్కు, కళ్లను చేతులతో తాకకూడదు. ఫ సొంత వైద్యం చేసుకోకూడదు.
- ఇతరులతో కరచాలనం చేయడం, గుండెలకు హత్తుకోవడం చేయకూడదు.
- రొటీన్ చెకప్ కోసం ఆస్పత్రులకు వెళ్లకూడదు. అవసరమైన సమయంలో ఫోన్ ద్వారా వైద్యులను సంప్రతించాలి.