Advertisement
Advertisement
Latest Telugu News
Advertisement

నెలసరి సమయంలో అలాంటి ఫుడ్ తింటున్నారా? అయితే..

twitter-iconwatsapp-iconfb-icon
నెలసరి సమయంలో అలాంటి ఫుడ్ తింటున్నారా? అయితే..

ఆంధ్రజ్యోతి(26-04-2022)

నెలసరి సమయంలో భావోద్వేగాల మీద నియంత్రణ తప్పుతుంది. మానసిక కుంగుబాటు, ఉద్వేగాలు, కోపోద్రేకాలూ మానసకి స్థితిని అతలాకుతలం చేస్తాయి. ఈ పరిస్థితి సద్దుమణగాలంటే అందుకు తోడ్పడే కారకాలకు అడ్డుకట్ట వేయాలి. అవేంటంటే...


ఉప్పు: ఉప్పు శరీరంలో నీరు నిల్వ ఉండిపోయేలా చేస్తుంది. నెలసరి సమయంలో ఉప్పటి చిరుతిళ్ల మీదకు మనసు మళ్లినా వాటి జోలికి వెళ్లకుండా ఉండాలి. సాల్టెడ్‌ చిప్స్‌, స్నాక్స్‌ తినడం వల్ల బ్లోటింగ్‌ పెరిగి, నెలసరి నొప్పులు రెట్టింపవుతాయి.


పాల ఉత్పత్తులు: ఈ సమయంలో పాలతో పొట్టలో వాయువులు పెరుగుతాయి. దాంతో ఉబ్బరం సమస్య వేధిస్తుంది. ఇర్రిటబుల్‌ బోవెల్‌ సిండ్రోమ్‌ను తలపించే ఈ సమస్యకు గురి కాకుండా ఉండాలంటే నెలసరి సమయంలో చీజ్‌, యోగర్ట్‌లకు దూరంగా ఉండాలి.


శారీరక సంపర్కం: సెక్స్‌తో నెలసరి నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం దక్కుతుందనుకోవడం పొరపాటు. ఈ సమయంలో గర్భాశయ ముఖద్వారం వదులుగా మారి, వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాలు తేలికగా గర్భాశయంలోకి చొరబడే వీలుంటుంది. కాబట్టి సెక్స్‌కు నో చెప్పడమే ఉత్తమం. 


రాత్రుళ్లు మేలుకోవడం: నెలసరి సమయంలో నిద్ర పట్టని మాట వాస్తవమే అయినా, టివి షోలు చూస్తూ జాగారం చేయకూడదు. ఇలా రాత్రుళ్లు మేలుకోవడం వల్ల శరీరంలో స్ట్రెస్‌ హార్మోన్‌, కార్టిసాల్‌ ఉత్పత్తి పెరిగిపోతుంది. దాంతో నెలసరి సమస్యలు మరింత ఎక్కువవుతాయి.


కెఫీన్‌: కాఫీలు తరచుగా తాగే అలవాటుంటే నెలసరి సమయంలో మానుకోవాలి. కెఫీన్‌ నెలసరి నొప్పులను పెంచుతుంది. అలాగే చీటికీ మాటికీ కోపం, చీకాకు కలగడం లాంటి లక్షణాలు కూడా కెఫీన్‌తో పెరుగుతాయి.


వ్యాక్సింగ్‌: నెలసరి సమయంలో పెయిన్‌ రిసెప్టార్లు సున్నితంగా మారతాయి. ఫలితంగా వ్యాక్సింగ్‌లో నొప్పి తీవ్రత పెరుగుతుంది. కాబట్టి నెలసరి సమయంలో వ్యాక్సింగ్‌ లాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.

Advertisement
ABN Youtube Channels ABN Indian Kitchen ABN Entertainment Bindass NewsBindass News ABN Something Special ABN Devotional ABN Spiritual Secrets ABN Telugu ABN Telangana ABN National ABN International
Advertisement
OpinionPoll
Advertisement

ప్రత్యేకంLatest News in Telugu మరిన్ని...

Copyright © and Trade Mark Notice owned by or licensed to Aamoda Publications PVT Ltd.
Designed & Developed by AndhraJyothy.