Advertisement
Advertisement
Latest Telugu News
Advertisement

గర్భిణులకు ఒమైక్రాన్‌తో రిస్క్ ఎక్కువ!

twitter-iconwatsapp-iconfb-icon
గర్భిణులకు ఒమైక్రాన్‌తో రిస్క్ ఎక్కువ!

ఆంధ్రజ్యోతి(18-01-2022)

ఒమైక్రాన్‌ రిస్క్‌ గర్భిణులకు ఎక్కువే! అయితే వ్యాక్సిన్‌ వేయించుకోవడం ద్వారా ఒమైక్రాన్‌తో కలిగే ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. వాక్సిన్‌ వేయించుకోవడంతో పాటు ఈ పాండమిక్‌ సమయంలో గర్భిణులు తీసుకోవలసిన రక్షణ చర్యలు ఇవే!


ఆహారం, నిద్ర: గర్భంతో ఇమ్యూనిటీ తగ్గుతుంది. కాబట్టి ఇమ్యూనిటీని పెంచే పోషకాహారం తీసుకోవాలి. జంక్‌, నూనెతో కూడిన పదార్థాలు, వేపుళ్లు తినకూడదు. ప్రాసెస్‌ చేసినవి, రెడీమేడ్‌గా వండుకోదగినవి తినకూడదు. ఎక్కువ సమయం పాటు విశ్రాంతిలో ఉంటూ, నిద్ర 8 గంటలకు తగ్గకుండా చూసుకోవాలి.


శ్వాస వ్యాయామాలు: ఒమైక్రాన్‌ నుంచి రక్షణ కోసం శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుకోవాలి. ఇందుకోసం యోగా, ధ్యానం సాధన చేయవచ్చు. ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు సాధన చేయాలి.


ఇంట్లో రక్ష: జనసమ్మర్థ ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా, ఇళ్లకే పరిమితమవడం ఉత్తమం. ఇంటికొచ్చే అతిధులు, పరిచయస్తుల సంఖ్యను తగ్గించాలి.


కొవిడ్‌ సోకితే: సెల్ఫ్‌ క్వారంటైన్‌ చేసుకుని, వైద్యుల సూచన మేరకు నడుచుకోవాలి. టెంపరేచర్‌, ఆక్సిజన్‌ లెవల్స్‌ పరీక్షించుకుంటూ ఉండాలి. కేర్‌ గివర్‌ వ్యాక్సిన్లు వేయించుకుని ఉండాలి.

Advertisement
ABN Youtube Channels ABN Indian Kitchen ABN Entertainment Bindass NewsBindass News ABN Something Special ABN Devotional ABN Spiritual Secrets ABN Telugu ABN Telangana ABN National ABN International
Advertisement
OpinionPoll
Advertisement

ప్రత్యేకంLatest News in Telugu మరిన్ని...

Copyright © and Trade Mark Notice owned by or licensed to Aamoda Publications PVT Ltd.
Designed & Developed by AndhraJyothy.