Abn logo
Jun 7 2021 @ 00:00AM

పిల్లల మెదడు ఆరోగ్యానికి..!

పిల్లలకు రోజూ ఒక గుడ్డు తినిపించాలి. కోడిగుడ్డు తింటే ప్రోటీన్‌ లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా అందులో ఉండే కోలిన్‌ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.


  1. సాల్మన్‌, మాక్రెల్‌, ట్యూనా, సార్డైన్‌, ట్రౌట్‌ వంటి చేపలను వారంలో ఒకరోజైనా పిల్లలకు పెట్టాలి. వీటిలో మెదడు పెరుగుదలకు అవసరమైన ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. 
  2. ఓట్స్‌ మెదడుకు ఇంధనం అని చెప్పొచ్చు. ఫైబర్‌తో పాటు విటమిన్‌-ఇ, బి-కాంప్లెక్స్‌, జింక్‌ వంటి పోషకాలు మెదడు పనితీరును పెంచుతాయి.
  3. టొమాటో, చిలగడదుంప, క్యారెట్‌, పాలకూర వంటివి ఎక్కువగా పెట్టాలి. వీటి ద్వారా మెదడు కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.