Advertisement
Advertisement
Latest Telugu News
Advertisement

థైరాయిడ్‌ గ్రంథి భేషుగ్గా పని చేయాలంటే..?

twitter-iconwatsapp-iconfb-icon
థైరాయిడ్‌ గ్రంథి భేషుగ్గా పని చేయాలంటే..?

ఆంధ్రజ్యోతి(12-04-2022)

శరీర జీవక్రియలన్నీ సక్రమంగా జరగాలంటే థైరాయిడ్‌ గ్రంథి భేషుగ్గా పని చేయాలి. అయితే పర్యావరణం, ఆహార, జీవనశైలి సమస్యల మూలంగా థైరాయిడ్‌ గ్రంథి పూర్తి సామర్థ్యంతో పని చేయలేకపోతోంది. ఇలా మొండికేస్తున్న గ్రంథిని ఈ యోగాసనాలతో తిరిగి పని చేయించేలా చేయవచ్చు.


హలాసనం: వెల్లకిలా పడుకోవాలి. కాళ్లనూ, చేతులనూ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచాలి. రెండు కాళ్లూ పైకి లేపి, తల వెనక నేల మీద ఆనించాలి. ఈ భంగిమలో ఉండగలిగినంత సేపు ఉన్న తర్వాత, తిరిగి కాళ్లను పైకి లేపి, తల మీదుగా యధాస్థానానికి తీసుకురావాలి. కాళ్లను పైకి లేపేటప్పుడు, పొట్ట, నడుము ఆసరాగా తీసుకోవాలి. 


మత్స్యాసనం: పద్మాసనంలో కూర్చుని, నెమ్మదిగా వెనక్కి వంగి, తలను నేలకు ఆనించాలి. ఈ భంగిమలో వీపు విల్లులా వంగి ఉండాలి. వెనక్కి వంగేటప్పుడు మోచేతులను నేల మీద ఆనించి ఉంచి, వాటి ఆసరాతో వంగవచ్చు. తల నేలకు తాకించిన తర్వాత చేతులతో కాలి బొటనవేళ్లు పట్టుకోవాలి. ఈ భంగిమలో కూడా ఉండగలిగినంత సేపు ఉండి, తిరిగి తలను నెమ్మదిగా పైకి లేపి, పూర్వపు స్థితికి చేరుకోవాలి.

Advertisement
ABN Youtube Channels ABN Indian Kitchen ABN Entertainment Bindass NewsBindass News ABN Something Special ABN Devotional ABN Spiritual Secrets ABN Telugu ABN Telangana ABN National ABN International
Advertisement
OpinionPoll
Advertisement
Copyright © and Trade Mark Notice owned by or licensed to Aamoda Publications PVT Ltd.
Designed & Developed by AndhraJyothy.