Abn logo

జామున్‌ యోగర్ట్‌ స్మూతీ

v id="pastingspan1">
కావలసిన పదార్థాలు
 
గింజలు తొలగించిన నేరేడు పళ్ళు - అర కప్పు, పెరుగు - ఒక కప్పు, నిమ్మరసం - తగినంత, తేనె - 2 స్పూన్లు, నీళ్లు - ఒక కప్పు.
తయారుచేసే విధానం
 
నేరేడు పళ్ళు, పెరుగు, తేనె, నిమ్మరసం, నీళ్లు కలిపి మిక్సీలో వేసి గ్రైండ్‌ చెయ్యండి. తర్వాత గ్లాసుల్లో పోయండి. ఈ స్మూతీని చల్లగా తీసుకుంటే బాగుంటుంది. ఉదయం అల్పాహారంగా కానీ, సాయంత్రం వేళ పిల్లలు స్కూల్‌ నుంచి వచ్చిన తరువాత కానీ తీసుకోడానికి అనువైనది.

దివ్యాంగులు ఆత్మస్థైర్యంతో ముందుకు సాగాలివైభవంగా లక్ష దీపోత్సవంకోతుల నియంత్రణేది ? ఒమైక్రాన్‌ రాకుండా జాగ్రత్త వహించాలివ్యాక్సినేషన్‌ను వేగవంతం చేయాలివాక్సినేషన్‌పై ప్రత్యేక దృష్టి శాంతి భద్రతల పరిరక్షణకే నిర్బంధ తనిఖీలు ప్రజాస్వామ్యాన్ని కూనీ చేస్తున్న పాలకులు ఫీడింగ్‌ చాంబర్‌కు జాతీయస్థాయి అవార్డు దివ్యాంగులు ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందడుగు వేయాలి
Advertisement