Abn logo

కొర్రల కిచిడీ

కావలసిన పదార్థాలు
 
కొర్రలు - 100 గ్రా., పెసరపప్పు - 20 గ్రా., పచ్చి మిర్చి - 15 గ్రా., ఉల్లిపాయలు - 100 గ్రా., క్యారెట్లు - 75 గ్రా., బంగాళ దుంపలు - 50 గ్రా., బీన్స్‌ - 20 గ్రా., టమాటాలు - 75 గ్రా., అల్లం - 5 గ్రా., చిన్న ఉల్లిపాయలు - 20 గ్రా., నూనె - 20 గ్రా., ఉప్పు - తగినంత.
 
తయారీ విధానం
 
కుక్కర్‌లో నూనె వేసి తరిగిన ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, క్యారెట్‌, బంగాళదుంపలు, బీన్స్‌, టమాటా, అల్లం వెల్లుల్లి పేస్టు వేసి వేయించాలి. బాగా వేగాక 1:4 నిష్పత్తిలో నీరుపోసి, ఉప్పువేసి మరగనివ్వాలి. ఎసరు కాగాక ముందే కడిగి నానబెట్టిన పెసరపప్పు, కొర్రలు అందులో వేయాలి. కుక్కర్‌ మూత పెట్టి రెండు విజిల్స్‌ వచ్చే వరకు ఉంచి దించేసుకోవాలి. సన్నగా తరిగిన కొత్తమీర వేసి వడ్డించాలి.
పోషక విలువలు: 100 గ్రాముల ఈ పదార్థంలో శక్తి 309.74 కి.కెలోరీలు, ప్రొటీన్లు 8.35 గ్రా., కొవ్వు 16.18 గ్రా., కాల్షియం 53.11 మి.గ్రా., భాస్వరం 173.56 మి.గ్రా., ఇనుము 2.40 మి.గ్రా.

సీడ్‌ విజిలెన్స్‌!రైతు గోస!పారిశుధ్యలోపం తలెత్తకుండా చర్యలు చేపట్టాలివిద్యుత్‌ బిల్లులపై ఆందోళనతొమ్మిది మందిపై నాన్‌బెయిలెబుల్‌ కేసు నమోదుఉట్నూర్‌లో కలవరపెడుతున్న కరోనాభూ మాయఏజెన్సీలోకి కరోనా ‘పత్తి పరిశోధన కేంద్రాన్ని ఏర్పాటు చేయాలి’పదో తరగతి పరీక్ష సెంటర్లకు శానిటైజర్లు
Advertisement
d_article_rhs_ad_1
Advertisement