Advertisement
Advertisement
Latest Telugu News
Advertisement

యోగా-ధ్యానం

ఈ ఆసనం చేస్తే..వక్రాసనం.. ప్రతిరోజు యోగా -ఓ ఆసనంవిల్లులాంటి వెన్ను కోసం...జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచే యోగా మహిళలు ఏ అంశాల ఆధారంగా వ్యాయామ నియమాల్ని పాటించాలంటే... ఆరోగ్యాన్ని కుదేలు చేసే భావోద్వేగాలుకండరాల పటుత్వం కోసం...శరీరాన్ని గాడిలో పెట్టే కొన్ని యోగాసనాలు.. కంటి నిండా నిద్ర పట్టాలంటే.. ఇలా చేసి చూడండి!థైరాయిడ్‌ గ్రంథి భేషుగ్గా పని చేయాలంటే..?సమస్యకు తగిన సాధనతో.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!చికిత్సకు లొంగని వ్యాధులు కూడా ఇలా చేస్తే నయమవుతాయి..నెలసరి నలత నుంచి విముక్తి పొందాలంటే ఇలా చేయండి!జిమ్‌కు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే కొవ్వు కరిగించుకోవచ్చు.. ఎలా అంటే?గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవాళ్లు ఇలా చేయకూడదు...వ్యాయామం చేయడం మొదలుపెట్టిన నాలుగు రోజులకే మానేస్తున్నారా? అయితే..పొట్ట కరగాలంటే.. వెంటనే ఇది ట్రై చేయండి..!ఫిట్‌గా ఉండాలంటే...ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో.. మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే!ఒత్తిడి వదిలించే యోగాయోగా... ఒత్తిడి పోగా!ఫిజికల్ బ్యాలెన్స్ గాడిలో పడాలంటే..చిన్న చిన్న పనులకే ఎముకలు, నరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? అయితే ఇలా చేయండి!ఆరోగ్యానికి యోగా!వ్యాయామం ఎంత సేపు చెయ్యాలి?విరామం తరువాత... వ్యాయామం!వ్యాయామం ఎంతసేపు?వ్యాయామం అతిగా వద్దులంగ్‌ ఇమ్యూనిటీ!ధ్యానంతో మేలు...వ్యాయామం వద్దు!ప్రాణాయామం శ్వాసే సమస్తం!కుర్చీతో వ్యాయామంకెటిల్‌బెల్‌తో ‘కొవ్వు’ కేక!ఇల్లే... వ్యాయామశాల!వెన్నెముక దృఢత్వానికి..బిగిసిన కండరాలకు ఉపశమనంఆయాసం లేని ఆసనంఏరోబిక్స్‌తో జ్ఞాపకశక్తి!‘మాప్‌’తో మజా!దిండుతో కండరాలకు...ఒంటి కాలితో చేసే వ్యాయామం వల్ల..నిల్చొని... నిదానంగా..‘స్టెప్‌’ అప్‌మెరుగైన శ్వాసకు ధనురాసనంహ్యామ్‌స్ర్టింగ్స్‌కు వ్యాయామంతొడ కండరాల కోసం...ఇల్లే వ్యాయామశాలవెన్నెముక గట్టిపడాలంటే...వేళ్లు బలంగా ఉండాలంటే...మానసిక ప్రశాంతత కోసం..ఇంట్లోనే.. సులువుగా...లాక్‌డౌన్‌ వర్కవుట్స్‌వర్కవుట్‌ ఫ్రమ్‌ హోమ్‌డంబెల్స్ లేకుండా మంచినీళ్ల బాటిల్స్‌తో ఇలా చేస్తే..వర్కవుట్‌ ఫ్రమ్‌ హోమ్‌పని ఒత్తిడి నుంచి సాంత్వన పొందాలంటే..
Advertisement

Beautiful pleasureఅందమే ఆనందం మరిన్ని

ఆ నూనెలతో అందంసహజంగా... సమ్మోహనంగానెయిల్‌ పాలిష్‌ ఇలా...సౌందర్యానికి ఔషధంలా..ముఖం కాంతివంతంగా ఉండాలంటే ఇంట్లోనే ఇవి ట్రై చేయండి!ముక్కు దగ్గర ఉండే బ్లాక్‌హెడ్స్ కనిపించకుండా పోవాలంటే..బ్యూటీపార్లర్ దాకా వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే ఇలా చేసి చూడండి!ఎండ వల్ల వచ్చే నలుపును పోగొట్టాలంటే.. ఇలా చేసి చూడండి!వేసవి ప్రభావం చర్మం మీద పడకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి!ఎండాకాలంలో పెదాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..చేతులు నాజూకుగా తయారవ్వాలంటే...చర్మం నిగనిగలాడాలంటే వారానికోసారి ఇది ట్రై చేయండి!వేసవిలో ఇంట్లోనే సహజసిద్ధంగా ఇవి తయారుచేసుకుంటే..వేసవిలో చర్మం డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఉండాలంటే..!ముఖంపై ముడతలు, మచ్చలు ఉన్నవారు ఇలా చేయండి!శనగపిండిలో ఇవి కలిపి ముఖానికి పట్టిస్తే..ముడతలు వీడి.. మచ్చలు తొలగి.. అందంగా కనిపించాలంటే!ముల్తానీ మట్టితో మేనికి మెరుపువేసవి కాలంలో చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోండిలా..!వారానికి ఒకసారి ఈ ఫేసియల్ వేసుకుంటే నిగారింపు మీ సొంతం!వేసవిలో ఎండ నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుకోవాలంటే.. ఇలా చేయండి!మృదువైన పాదాల కోసం...అరికాళ్ల అందానికి.. సౌందర్య చికిత్సలు..!మొటిమల నుంచి విముక్తి కలగాలంటే ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటించండి!ముఖంపై ముడతలు తగ్గి యవ్వనంగా కనిపించాలంటే..!నలుపుదనం పోయి... నిగారింపు రావాలంటే..!బ్యూటీపార్లర్‌కు వెళ్లే అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే ఇలా చేస్తే..!ముఖాకృతి మెరుగ్గా కనిపించాలంటే ఇలా చేయండి..చర్మం ముడతలు పడకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?నల్లటి మచ్చలు పోవాలంటే.. బ్యూటీ క్రీమ్స్‌కు బదులు ఇంట్లోనే ఇవి ట్రై చేయండి!ఇంట్లో లభించే వీటితో ఇలా చేస్తే చర్మం నిగనిగలాడుతుంది!ఆపరేషన్ చేసిన మచ్చ పోయేదెలా?ఆరోగ్యవంతమైన చర్మానికి వేప, తులసి, పసుపు చేసే మేలేంటో తెలిస్తే..!బాదం పొడిలో తేనె, నిమ్మరసం, పాలు కలిపి ఇలా చేస్తే ముఖం నిగనిగలాడుతుంది...చర్మంపై ఉండే మచ్చలన్నీ తొలగిపోవాలంటే.. వంటింట్లో దొరికే నెయ్యితో ఇలా చేయండి!ఇంట్లో లభించే పాలతో ఇలా చేస్తే ముఖం నిగనిగలాడుతుంది.. మీరూ ట్రై చేయండి!మీది డ్రై స్కిన్‌ అయితే.. బయటకు వెళ్లే సమయంలో ఇలా చేయండి..మచ్చలకు వేపాకు, కలబంద పెడితే..ఏ చర్మానికి ఏ నూనె ప్రయోజనకరమంటే..?చలికాలంలో పొడిబారే చర్మానికి...పులిపిర్లు పోవాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!బ్లాక్‌హెడ్స్‌ ఇంట్లోనే సులభంగా దూరం చేసుకోవచ్చు.. ఏం చేయాలంటే...మెడ వెనక నలుపు పోవాలంటే.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి!మహిళల పై పెదవి మీద వెంట్రుకలు పెరగడానికి కారణం ఏంటో తెలుసా..?పంచదార, తేనెతో ఇంట్లోనే ఇలా చేస్తే..కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు పోవాలంటే ఇలా చేయండి!ముఖం మీదే కాకుండా భుజాల మీద మొటిమలు ఎందుకు వస్తాయో తెలుసా..మొటిమలు కనిపించగానే క్రీములన్నీ వాడేస్తున్నారా? అయితే ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవండి..కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలను పోగొట్టే అద్భుతమైన చిట్కాలు!మచ్చలు పోతాయిలా..!బ్లాక్‌హెడ్స్‌ పోవాలంటే...కొవిడ్‌ కాలంలో చర్మ సంరక్షణఅవాంఛిత రోమాలకు సహజసిద్ధంగా చెక్‌!coffee పొడితో ముఖానికి మెరుపులుఅందం మరింత పెరుగుమృదువైన పాదాల కోసం...కొబ్బరినూనెతో అందంచర్మానికి మంచి దోస్తీబ్యూటీ మచ్చలు పోవాలంటే...మాన్‌సూన్‌ ఫేస్‌ప్యాక్‌లివి!పాదాలను పట్టించుకోండి..మీది ఆయిల్‌ స్కిన్‌ అయితే..!పాలతో నిగారింపు!చర్మం మిలమిల!అవాంఛిత రోమాలు మటుమాయం!చర్మం నిగారింపు కోసం..!చర్మానికి తగిన ప్యాక్‌తో..అపోహలా?బ్యూటీ ఫేస్‌ప్యాక్ ఇంట్లోనే ఇలా...!చర్మాన్ని ఇలా కాపాడుకుందాం!మృతకణాలను వదిలించేందుకు!మచ్చలు పోతాయిలా..!పేజీవేసవిలో చర్మ సంరక్షణ ఇలా..!మామిడి పండుతో నల్ల మచ్చలు మాయం!యవ్వన చర్మానికి కలబంద!బియ్యప్పిండితో మేనికి మెరుపుఈ పొరపాట్లు చేయొద్దు..!నెయ్యితో నిగారింపు!నలుపుదనం పోవాలంటే!వయసు కనబడకుండా ఉండాలంటే..బొప్పాయి రసంతో ఇలా చేసి చూడండి!అందానికి ముల్తానీ..!చర్మం పట్టులా మెరవాలంటే...చేతులు మృదువుగా ఉండాలంటే..!ఐస్‌క్యూబ్స్‌తో ముఖానికి మెరుపులుద్రాక్షతో చర్మసౌందర్యం!పెదవులు మెరుస్తాయిలా!వయసు ఛాయలు కనిపించకుండా!నాజూకుగా ఉండాలంటే...ఎగ్‌వైట్‌తో మెరుపులీనే చర్మం!చర్మం చుర్రు... చుర్రు!యవ్వనంగా కనిపించాలంటే..!తళుక్కున మెరిసేందుకు!నల్ల ఉప్పు లాభాలివి...చర్మాన్ని గమనిస్తున్నారా!ముఖంపై నల్లమచ్చలు పోవాలంటే...కాంతులీనే చర్మం కోసం!ఈ పొరపాట్లు వద్దుగులాబీ రంగు పెదాల కోసం...సూర్యకాంతితో పోటీపడేలా...ముడతలు మాయం చేయండిలా!పాదాలు పగలకుండా...ఇలా చేస్తే ‘అధర’హోనే!ఫేస్‌సీరమ్‌తో చర్మం యవ్వనంగాబ్లాక్‌హెడ్స్‌ ఉన్నాయా!అందాన్ని పెంచే ఆహారం!టోనర్‌ ఎంపిక ఇలా...ఆవిరితో మెరిసే అందంపెదవుల ఆరోగ్యం కోసం...చర్మ సంరక్షణ సీజన్‌కు తగ్గట్టుగా...ఓట్స్‌ ఫేస్‌ప్యాక్‌పెదవులు పగలకుండా...ఆముదంతో అందంమొటిమల మచ్చలు పోవాలంటే..!యాలకులతో ఫేస్‌ప్యాక్‌!యవ్వన చర్మానికి సిల్క్‌ పౌడర్‌ఫేస్‌ మసాజ్‌తోచర్మం ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా...నల్లటి వలయాలు ఇలా మాయం!మెరిసే చర్మం కోసం...ఫేస్‌వైప్స్‌ పలు విధాలుగా!ఈ స్క్రబ్బర్‌తో మృతకణాలు మాయం!పెరుగుతో ఫేస్‌ప్యాక్‌మొటిమల బాధ పోవాలంటే...ముఖం మెరవాలంటే...సోంపుతో ఫేస్‌ప్యాక్‌!తక్కువ ఖర్చుతో ముఖం మెరిసిపోతుందిలా...అవాంఛిత రోమాలు తొలగించేందుకు...మామిడితో మెరిసే చర్మం...మాస్క్‌ మేకప్‌కొత్తిమీరతో అందంమేనికి మెరుపుఇంట్లోనే పార్లర్‌ముల్తానీ మెరుపులు!ఎసెన్షియల్‌ ఆయిల్స్‌!
Copyright © and Trade Mark Notice owned by or licensed to Aamoda Publications PVT Ltd.
Designed & Developed by AndhraJyothy.